>>Przyrost<< (Strona 2 z 2)

Każry musi przez to przejoa.....
To tak samo ,jak z jedzeniem ,ciekawe jak d3udo bedzie smakowaa to samo danie....
Chociażby to był najwiekszy smako3yk ,po pownym czsie przyprawia o torsje.....

mi osobiocie po 2.5 miesiąca cwiczen przyros3 bic o 4 cm( z 30cm do 34cm), ale jechałem z koksem równo (tzn nie brałem koksu tylko ćwiczyłem ofkoz ).A teraz kupiłem sobie kredkę i dalej jadę i jest spox

no zacząłem ćwiczyć tak na poczatku grudnia, wiec 3 miechy, ile mialem na poczatku - nie wiem, wiem ze na pewno nie 31, coś w granicach 30.

hmm No comments

Ja to nie można zrobią 2 cm w miesiąc! Ja podzczas swoich pierwszych dwu tygodni zrobiłem 1,5 cm w biciu.
Po miesiącu przyszło mi ze 2,5 cm.
Kumple sie dziwili jak mi tak mogą gabaryty rosnac ( z tego zero t3usczu doszło), no a dietka i trening to za wspaniały nie był.
Dużo zalezy od genetyki.size 1Wyslany Czw Lip 15, 2004 4:24 pm:Dodam że na poczatku miałem 3 i byłem bardzo chudy.size 1Wyslany Czw Lip 15, 2004 4:25 pm:w bicepsie oczywiście.

a ja dodam że po treningu typu armagedon z pewnymi modyfikacjami zyska3em prawie 4cm a dokładnie 3,7cm

genetyka jest tu moim zdaniem głównym wskaYnikiem przy przrostach jak ktoś ma źle w3ukna mięśniowe przez naturę dane to mu nawet 1 takich programów nie pomoże ale co zroboa

ja tu kiedyś dawałem armagedona w dziale trenig ale ktoś usun13

Te? tak sądze najlepie w3asn1 rozpiskę zrobią na podstawie doowiadzcen treningowych (dzienniczka np.). Ale jak ktoś jest początkujący to nie bardzo bedzie potrafi3.
Nie każdy też program można u3o?ya samemu.
Z armagedonem na przykład mo3by być problem.

ja nic nie zmieniałem i mi ładnie poszło a początkujący nie jestem tez