1 Temat przez AafH

  • AafH
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-24

Temat: Dieta na mase do oceny

Witam, jestem ekto, mam 17 lat, 72 waga, 18 wzrost, staż 6 miesiecy.
Co o tej diecie sadzicie?7: Platki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tluszczu 25 Kakao 1 Rodzynki suszone 2 Oliwa z oliwek 2 B/T/W 20/32/9 10: Chleb zytni razowy 12 Szynka wiejska 4 Pomidor 6 jabłko 15 Oliwa z oliwek 2 14/30/72 13: Ryz brązowy 1 mięso z piersi kurczaka bez skory 115 Papryka czerwona 5 Cebula 5 33/04/72 14:00-15: TRENING 15:15 gainer(z woda) 7 11/0/56 16: Kasza gryczana 1 tuńczyk w wodzie 9 Pomidor 6 32/4/65 19: tuńczyk w wodzie 9 Makaron dwujajeczny 1 Oliwa z oliwek 1 30/14/75 22:3 Ser twarogowy chudy 11 22/1/4 Razem B/T/W 162/85/433 Wart.energ.
3163

2 Odpowiedź przez Driscoll_Yeme114

  • Zarejestrowany: 2015-08-21

Odp: Dieta na mase do oceny

no po wstepnych oględzinach stwierdzam, ze moze byc

3 Odpowiedź przez Bombel1972

  • Zarejestrowany: 2015-08-25

Odp: Dieta na mase do oceny

mniam......fajna dieta 'cosl'

4 Odpowiedź przez wiga.skrok

  • Zarejestrowany: 2016-03-15

Odp: Dieta na mase do oceny

Moim zdaniem całkiem dobra. Sam układałeś czy ściągnąłeś z gotowca jakiegoś? Widzę, że często dodajecie do owsianki kakao. Nie wiem tylko czy to jest kakao gorzkie czy rozpuszczalne słodkie? Ja sobie sama kiedyś też układałam diety, ale jak spróbowałam teraz diety ułożonej przez profesjonalistów, którą dostałam do www.trizer.pl to podejrzewam, że już mi się nie będzie chciało samej układać. Jednak gotowa dieta to jest wygoda. Nie trzeba się o nic martwić.