Temat: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Prosze O rade co mam jeść zeby przybrać pare kg Mile widziane również przykłady diet
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
masz o tym caly dzial poszukaj są przykładowe diety no i najpopularniesz by tMQ heh i podaj wageswoja ale wez posuzkaj i wybierz coś dla siebie
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
180cm 70kg
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
dokladnie, pomyliłeś nieco dzialy hehe, ale ogólnie to mięso z kurczaka, indyka i sery (zolty ma wiecej bialka, ale tez wiecej kalorii). ogólnie na tym bazuje dietę i nie narzekam (181cm i 85kg)
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
wystarczy poszukac:
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Dzieki 4 All Za wypowiedzi Pozdrowiam
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Ej, a ja jak nie mam sprecyzowanej dietki chodzi mi o wage spożywanych produktów (np.
100g tuńczyka z puszki) tylko jem tak aby sie najeść i opieram ta moja dietkę na ryzu, makaronie i oczywiście mięsie to mozna na niej przybrać troche masy ??? Prosze o możliwie szybka odpowiedz.
Pozdro
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
oczywiście ze mozna ja naprzyklad jem to co ty ale prubuje zawsze jakoś zruznicowac posiłek bo wiesz jedzenie w kulko tego samego to troszke slbo wchodzi.... Jak tak bendziesz jadł da sie przytyć w sensie nabrać masy mięśniowej ale to tez musi byc odpowiedni trening itp dużo tu jest na ten temat trzeba poczytać
8)
Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Spoko, dzieki za odpowiedz.
Masa gora !!!