Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
mam pytanko panowie ile potzrebujecie czasu na sen? qrde niewysypićm sie moze to troche uzaleznienie od kawy ale c nie wiem śpię gdzieś od 22 (od kad zaczelem siedzieć na forum troche później 8) ) wstaje o 6 3 co oprucz cynku magnezu brac zeby sie lepiej wysypićc? aha i mam 17 lat
ja mam 18 latek i śpię średnio 7 h i nie pijam kawy : rano fakt nie wstaje chętnie ale to dlatego ze musze zapiepszac do sql ale pozatym jest ok moim zdaniem to kwestia przyzwyczajenia
sorki ale nic ci nie doradzę co brac zeby sie lepiej wysypićc bo mi to nigdy nie było potrzebne
nie ma nic zeby sie lepiej wysypićc są tylko srodki na senność jeśli nie możesz zasnac.
A jak masz problem z tym ze wcześnie wstajesz to jest juz kwestia przyzywczajenia.
żmą na sen jest niezle
jeżeli masz bardzo szybko przemianę materii to zjedz sobie coś słodkiego jakas godzinę do dwóch przed snem.
najpierw będziesz pobudzony bo Ci stezenie glukozy gwałtownie wzrosnie, ale za to szybko potem spadnie wiec będziesz senny
ja sie zawsze kładę gdzieś tak 22-23 wiec śpię 9-1 godzin
Od żmą tańszy jest testosterol.
jak dlamnie najlepsza na sen tylko sie niesmiac<lol> lepsza od testosterolu i żmą jest dobra ksiazka 3 min czytania w ciemnym swietle, i fajny sen...
film oglądaj na kompie z napisami zmęczysz sie czytaniem napisów i zaśniesz nawet nie bedziez wiedział kiedy
tylko zadnego pornola bo bedzie ci jeszcze trudniej zasnac!! i niebedziesz sie mógł skupić na napisach<lol>
ty masz ponad 8 godzin snu ja 5h oczywiście co dwa tygodnie.
a na sen polecam żmą !
po zma, człowiek śpi dobrze a rano wstaje wypoczety, trudno uwierzyć ze to kosztuje tylko ok 13 zl ale potrzeba minimum 8 godzin snu, trzeba chodzić spać o jednej porze, i po jakimś czasie mozna sie ptzyzyczaic do wczesnego wstawania
YnbSwe w tym żmą coś jest.
Ja jak z ciekawości sobie zarzucilem, wszystko pierwiastki chelatynowane to później mialem klopoty ze snem.
Ciekawe czemu, mam nadzieje ze sie jakiś syf po tym nie wytwarza.
miales problemy z zasnieciem ?
ja po żmą lepiej nie spie.
co do kawy to lepiej mi sie śpi jak właśnie dużo kawy pije w ciągu dnia. W ten sposob w dzien dzialam na 12 %, a o 23 od razu zasypićm i budzę sie rano bez problemu.
Ostatnio zrobiłem sobie odpoczynek od kofeiny na dwa miesiące i było gorzej, zarówno ze snem jak i wydajnoscia.
zapewne problem tkwi w dużej ilosci kawy tak ci sie tylko moze wydawać ze skoro pijesz dużo kawy lepiej spisz co innego moze na to wplywac, spewnoscia nie kawa pierwsze slysze zeby ktoś po kawie lepiej spal :badgrin: moze to kawa właśnie jest powodem tego żmą nie dziala tak jak powinnien, kawa oprucz zalet ma także wady duze jej ilosci niekorzystnie mogą wpływać na prace organizmu.
miales problemy z zasnieciem ?
Tak i to jeszcze jakie, wogule nie czułem zmeczenia.Potrafilem z 1-2h lezec w łóżku co było dosyc wqr*^Ace . brałem bez zenszenia.
idź do lekarza coś napewno ci poradzi
alan ma racje i napewno tak to dziala bo człowiek pracuje lepiej przez kawe jest pobudzony kiedy ta z niego (zlazi) to jest padniety tak samo mam z tussipkiem jak zjem dużo tak nieraz dla zajafki to później nikt mnie z wyrka nie ściągnie . a mam właśnie pytanko YnbSwe napisał too kosztuje 13 zl? ale co żmą czy tesc ? wlansie tak mysalem zeby tescia zapodać na noc bo tanie...ale ja sie boje bo tam pisza ze dozwolone sterydy jak mi sie rozstepy zrobiaż <:-Dha> ale tak serio chyba zainwestuje w tego tescia <lol>
sorrgoo po co od razu do lekarzaż I co ci poradzi przez nie przepisze ci lekow na sen.
Poradzi ci tylko co moze byc powodem a resztę w twoich rekach, tez mam ten sam problem tez potrafię nie spać 1-2 a nawet 3 gódź tylko lezec w lozku.
Poprostu org.
rządzi sie wlasnymi prawami, kiedy bedzie zemczony da sie we znaki, Sprobuj rozpoczynać dzien od 8 rano porządny posilek, 1 mala kawka na dzien styka.
No i oczywiście nie ma to jak ciezka praca albo Hard Core cwiczenia potem przychodzisz do domu i zawsze 1 co to sen.
Najlepiej sie wtedy spi, nawet wskazane jest pospać 2-3 godzinki po siłce
a mam właśnie pytanko YnbSwe napisał too kosztuje 13 zl? ale co żmą czy tesc ?
mowie o domowym żmą
filomag b6 (ok 7,50zl)
zincas forte (ok 6zl)
czasem dorzucam wit C (200mg) i zen-szenia
Organizm swoja droga a niespanie po żmą swoja droga.
Musze poszukać czy nie ma jakiejś reakcji.
moze to kawa właśnie jest powodem tego żmą nie dziala tak jak powinnien,
jak brałem żmą to zrobiłem sobie przerwe dwu miesieczna od kawy. pamiętaj tez ze żmą to nie jakiś rewelacyjny srodek, tylko suplement diety. Byc moze dostarczam wszystko i nadmiar mi ie pomaga.
domowego żmą używam
ja minimum potrzebuje 8h jak bedzie mniej to chodze ja napier...
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc