Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Pytam tak z ciekawości Od jakiej wagi zacząć cykl bo w jednym z postów przeczytałem jak Tasha1971 napisał ze schowadz do szafy, az dojdziesz normalnie do 90-95kg. . Znam kolesi z siłki na ktora chodziłem korzy zaczynali od 70kg cykl i coś im tam szlo czy przy wadze 9 kg wiecej pujdzie niz przy 7 czy 8 kg.
Moze to bezsensu co pisze ale pytam z czystej ciekawości
Tasha1971, napisz dokładnie jak to jest z tymi receptorami, stażem i waga ciała
receptory mamy w mięśniach ale i w... tluszczu - dlatego tren tak fajnie pali tez fat, czyli proste - mało miesni mało receptorow. tak jak pisałem w podwieszonym - czasteczka soku lacza sie z receptorem i dają mu info, aby zwiększyć syntezę protein - po co walis saa, jak na poczatku organizm reaguje na wysiłek wysmienicie, a większość stafu i tak sie marnuje. czasteczka sterydu musi miec receptor do polaczenia. wszytsko, powtarzam, wszytsko mozna osiągnąć dieta i treningiem. ja pierwszy raz kreatynę wziąłem jak ważyłem jakieś 90kg. a mam 185cm wzrostu. do czego daze. jak sie odzywaisz i trenujesz tak rosniesz. jakość jedzenia + wiedza o treningu i swoim ciele jakość miesnia.
co do wieku - ukald hormonalny reguluje sie 23 roku zycia, układ kostny nawet do 27. Po co rozregulowywać go wczesniej ? ja nie chciałbym miec problemów po 30, 40... HRT w Polsce jest mało popularne... Nasady kosci za młodu mogą sie zamknąć i potem beda posty typu 'HELP co na wzrost' %-)
popatrzcie na fotki Mustafa_Ch - zarono na masie jak i na prawie rzezbie. naprawdę dużo mozna osiągać jak sie tylko chce i ma cierpliwosc.
Polecam lekturę QUIZ'u i FAQ'a
Tasha1971 a jak zaczynałeś trenować to ile wazyles??
nie mam pojecia... ale zawsze byłem wysoki i grubokoscisty,ale waskobarkowy czyli pewnie jakieś 80kg.
pamiętajcie o moim wzroscie
1. Czyli sadzisz ze osoba dające w siebie saa bez diety i odzywek.I przykładowo druga osoba stosujaca dietę i bioraca odzywki. Obydwie osoby o podobnej genetyce. urosną tyle samo?
2. Czyli saa przed waga 9 kg działają slabiej, czy chodzi o to ze do tej wagi mozna dojsc samemu spokojnie?. Czy o to i o to
sory za glupie pytania (moze jestem troche ciezko kapujacy) ale kto pyta nie bladzi
ad.1 ta co laduje saa bez diety albo schudnie znam przypadek keidy koleś jadł metanabol i spadł 3kg albo sie stuczy/zaleje woda aromatyzacja, estrogeny, retencja. Wiec przy b. dobrej diecie na + wyjdzie ten naturalny.
ad.2 tak, działają slabiej i nie ma sensu ich brac, gdyż sam trnieng to wystarczajacy bodziec do wzrostu. mozna dojsc do takiej wagi naturalnie.
I w końcu chciałem coś takiego uslyszec.
Moi znajomo laduja saa i ciagle mnie namawiają a ja na samym krea mass przytllem 5 kg, bez diety ale jadlem 6 posilkow dziennie i dużo ryzu.
A oni laduja saa i nawet nie biorą odrzywek a o odblokowaniu nie maja pojecia.
niektórzy nie maja za dużych spadkow, i mówią jak nie chcesz to nie polecisz.
Ja narazie na sucho postaram sie dobic do 95.
a później moze sie skusze . Teraz spadłem 5 kg bo mam lekkie rozwolnienie ale za to przyszla zezba i teraz waze 85 przedemna dluga i ciezka droga.
Ale damy rade
nie każdemu jest dane złapać 90kg i ja sie z tym nie zgadzam chyba ze z takim pozimem fatu ze .. tmg ile teraz ważysz ? bo jak sadze tez kolo 9 a ile tych cyklli juz było nie bede pytał ja waze 85-9 kg a foty każdy widział nie wyglądam napewno chujowo po roku cwiczenia ojebakem kreatynę i nic mi nie poszło dietę do wagi tez trzymałem i nic guwno trzeba miec zajebista genetykę zeby zrobić 90kg miesni przy sredniej zawartości tluszczu o malej nawet nie wspomne
100-105. j anie PowerBen, on non stop coś testuje oczywiście dużo zalezy od wzrostu, wiadomo,ze to inaczej wyglada jak ktoś ma 165cm, a inaczej jak 18 i jeszcze inaczej jak 2 metry.
naprawdę wszytsko zalezy od diety, treningu, regeneracji, suplementacji.
panowie, tutaj zawsze sie dyskusja toczy o tym samym, comanjmniej raz w tygodniu
dieta, to podstawa, i nie mowie tutaj o niby diecie, w stylu jem dużo , a naprawdę wyglda to tak ze jemy to co akurat mamy w lodowce, na obiad oczywiście to co mamusia poda itd itp wszyscy wiemy o co chodzi, większość kolesi wpierd.ala na obiad fasolowe i grochowe i sie dziwią ze nic nie idze do przodu - minimum w diecie to jest mięso (piers/wolowina) + ryz 2 razy dziennie, tunczyk, twarog, jajka po raz dziennie co daje 5 posilkow i do tego choć raz jakas odzywka bialkowa, czyli 6 posilkow
Tasha1971, mówi o diecie, czyli jedzeniu tego samoego przez ileś tam tygodniu non stop o tych samych porach, do tego odpowidnia suplementacja przez caly rok, i mozna spokojnie dojsc do 90-95kg przy dobrym mięsie i srednim poziomie fatu, nie bedzie to trwalo rok, tylko kilka lat i to sie da zrobić - moze nie kazdemu, ale mało kto probowal do tego dojsc bez saa,
masa ludzi uklada sobie prawidlowa dietę dopiero jak wchodzą na cykl, co jest glupota
sam, masę czasu nie mialem diety, tylko jadlem dużo - dojechałem do prawie 100kg przy olbrzmimym poziimie fatu, przez co nieraz pewna osoba wyzywala mnie od swin itd wieslaw_03 pozdo ! zajebiście mnie zmotywowałeś do redukowania, teraz waze ok 90, przy stalej diecie ide do przodu, na zawodach niegdy nie wystapie, nigdy nie bede mial 5 w bicepsie, trudno ... mnie taki wyglad jaki mam w avatarze satysfakcjonuje i nie powiedziałem jeszcze ostaniego slowa
czyli Mustafa_Ch od jakeigo czasu stosujesz dieteż?
typowa diete.
o jakiej napisałem wyzej, ok.
6 miesiecy, wczseniej bywało powiedzmy roznie, nieraz popelnialem bledy swiadomie, nieraz nie swiadomie, ale zawsze było 5 posilkow dziennie
Mustafa_Ch latow powiedzieć trodno zrobić czuje ze ok 50% koxownikow zrezygnowała by z koxu zeby mieli sos na dietę i odzywki... najwiecej sosu dieta pochlania ja diety nie mam jem porpostu dużo 5 razy dziennie o stalych porach i staram sie zeby na obiad zawsze był kurczak lub coś innego miesnego+ryz/makaron a na kolacje serek wiejski+mleko reszta posilkow są typu kanapki itd co wpadnie w ręce i na drzewo nie ucieknie 
... wszystko sprowadza sie do ejdnego ... brak kasy na pozadna dietę wiec lepiej kupić sok taniej wyjdzie troche spadnie ale zawsze coś zostanie... takie moje zdanie ... i jak np na odzywkach rak z miejsca nie moglem ruszyć tak teraz widze ze coś sie z nimi zaczyna dziać a dopiero 4 razy sie klulem... ale nie popeiram brania saa jak sie ma starz 2 lata rok czy mniej ... wedlog mnie 3lata, ponad 3 lata juz mniej wiecej sie coś wie co i jak no i wie sie ze o duze ryzyko
Oli, po 4 tygodniach na cellpumpie i sumiennie wykonywanym planie tez bys zobaczył poprawe lap
onkiopracemisBran to kupuj Ostrowie i mieszaj ja ze zmiksowanymi platkami owsianymi... do sniadania jedz albo jajka albo b.ser przed snem tuńczyka z oliwa.
Niekoniecznie... moze mię coporne lapy... mam kumpla, który nie moze wyjsc poza 43-44cm, a ma 186cm.
Tasha1971, nie ma hu.ja, na wszystko jest sposob !
a kwestia diety, to zazwyczaj kwestia nasszego lenistwa a nie braku kasy, bo na inne rzeczy zawsze kasa sie znajdzie, a na dietę to niby kasy nie ma, bez przesady panowie, tacy biedni to my nie jesteśmy trzeba sobie po prostu wyrobić pewne nawyki, przechodzisz kolo sklepu to odrazu trzeba pomyśleć ile jest zapasow w lodowce, nauczyć starszych zeby zaczęli kupowca pewne rzeczy specjalnie dla nas, bo innych prodiktow np. nie jemy itd, wyrobić sobie nawyk gotowania mięsa i ryżu i zmywania po sobie itd itd, sam np nie jem teraz wedlin, sera zoltego, serkow topionych itp za to zawsze w to miejsce mam wołowinę albo piersi, zamiast zeimniakow, makaronów mam ryz albo kasze - tylko trzeba troche pokombinować
Mustafa_Ch ja sie z tobą zgadzam .
Moji starsi wiedza ze mi maja kupować 3 puchy tuńczyka na tydz , twarogi , mleko , platki , soki bo jak nie to jest dym na chacie i tyle (wiec wola dac 2 czy 3 zl wiecej i miec spokoj) :badgrin: :badgrin:
Ale na suple kasy mi nie dają i nie beda dawwac
Mustafa_Ch tez sie zgadzam a co do benego ja z moim tak nie mam i jak chce coś miec innego do zarcia niz w loduwce to sam musze zasowac do sklepów itp ale zazwyczaj raz na tydzień jadę do tesco i kupuje wsjo po taniemy i nic do mnie nie maja
Mustafa_Ch co do tego co mówisz masz racje mozna konkretna dieta i suplementacja dojsc do całkiem sporych rozmiarów ale tu dużo zalezy od genetyki widziałeś kiedyś kogoś co w wieku 18 lat wyciska 35kg bo ja od takiego poziomu zaczolem i doszlem do 80kg na klatę na sucho przez prawie dwa lata potem nie szlo nawet na kreatynie , moze i zrobił bym 40cm na sucho do tej pory jak bym ladowal spora kasę w odrzywki ale w rzyciu nie doszedł bym do 90kg bo teraz nawet tyle nie waze po 4 cyklach , a co do kasy na dietę niestety niektóry naprawdę nie maja na twaróg i pierś z kurczaka raz diennie ale wtedy nie powinni tym bardziej zabierać sie po kox
Mustafa_Ch - on akurat ma kasę i na suple i na odzywki, plany tez rozne juz probowalismy... no moze oprócz armagedonu
S-Block - tu akurat zawinił system treinngowy... Monotonia zabija...
Tasha1971, - nie probowal jeszcze mojego planu z priorytetem na lapy %-)
wieslaw_03, - czasem zeby przełamać stagnacje trzeba po prostu tylko jednego ... czasu
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc