Chron wlasna skore

Jak w lecie ładnie wyglądaa nie narażając swojej skory
Opalanie, ulubiona letnia rozrywka Amerykanow, traktowana często z tym samym entuzjazmem i pilnooci1, co intensywny trening czy ocis3a dieta. Zawodowi kulturyoci, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbedny atrybut zdrowej, wyrzeYbionej sylwetki. Piekna, opalona skora opinająca wyraYnie zarysowane mięśnie sprawia, że czujesz, że było warto tak sie trudzia. I choć opalenizna jest niew1tpliwie atrakcyjna, to ma swoja ciemna strone. Jeśli nie będziesz odpowiednio sie chronia, narażasz sie na raka skory, przed wczesne zmarszczki i inne widoczne problemy skorne. Skora to nasza najwieksza, najbardziej widoczna i najbardziej chroniąca nas czeoa ciała , dlatego warto sie nauczya odpowiednio ja chronią !!

Czy istnieje coś takiego, jak zdrowa opaleniznaż

,,Jedyna zdrowa opalenizna pochodzi z butelki,,- twierdzi bostoński dermatolog, drThomas Rohrer, mając na myoli samoopalacze.
,, Opalenizna jest w gruncie rzeczy reakcją obronn1 organizmu, dowodem na to, że doszło do uszkodzenia skory,,.
Rzeczywiocie, powtarz1ca sie nadmiernia eksploatacja na s3onc uszkadza chromosomy w komorkach skory, co jest w 80% przyczyn1 oznak starzenia sie skory, takich jak zmarszczki i w 90% przyczyna blisko jednego miliona nowych przypadków raka skory rocznie. A wystarczy jedno poparzenie s3oneczne w dziecinstwie, by być predysponowanym do zachorowania na raka skory w późniejszym wieku.

Czy moja skora może być bardziej wrażliwa na s3once pod wpływem pewnych pokarmów , lekarstw czy zio3 ??

,,Liczne doustne i miejscowe preparaty stosowane w celu poprawienia kondycji i wyglądu skory mogą w gruncie rzeczy działaa wrecz przeciwnie jeśli ludzie beda wystawiaa sie na działanie promieni s3onecznych,,- t3umaczy dermatolog, dr David Sire z Fullerton w Kaliforni. ,,Pewne pokarmy, środki przeciwbolowe, preparaty na trądzik, leki na obniżenie cionienia i zio3a powodują wieksza wrażliwooa na uszkodzenia wywo3ane s3oncem,,.
Pewne leki w połączeniu ze s3oncem, mogą dawaa nadmiern1 opaleniznę lub czerwona, grudkowatą wysypke. Nale?1 do nich tetracykliny i Accutane stosowane w leczeniu trądzika, minoxidil zapobiegający wypadaniu w3osow i leki przeciwbolowe, takie jak ibuprofen czy naproksen.
Dr Norman Levine, dermatolog z University of Arizona w Tucson twierdzi, że zio3a takie jak poprawiające odpornooa echinacea (je?owka purpurowa ), poprawiający pamięć mi3orz1b japoński (gingo bilboa) czy przeciwdepresyjny dziurawiec w pewnym stopniu zwiększają wrażliwooa skory na s3once. szczególnie należy uważaa na dziurawiec.
Spytaj dermatologa zanim weYmiesz leki na obniżenie ciśnienie krwi. również jedzenie selerow, marchwi, i owoców cytrusowych może dawaa podobny efekt, choć w mniejszym stopniu. Z drugiej strony okazuje sie, że podawanie 25mg beta karotenu i 500IU witaminy E przez 12 tygodni u osób o jasnej skorze i tendencji do oparzeń s3onecznych chroni przed poparzeniem wywalanym ultrafioletem. Wed3ug AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION dawki terapeutyczne powinno sie stosowaa przez caly rok, a szczególnie latem.

Czy 3o?ka opalające są bezpieczniejsze od s3oncaż

,, W ?adnym wypadku. ,,- mówi dr Vincent DeLeo dermatolog w Columbia University w Nowym Jorku. ,,Lo?ka opalające emitują głównie ultrafiolet A w przeciwieństwie do bardzie szkodliwego ultrafioletu B, ale emitują go do trzech razy wiecej, co stanowi odpowiednik całego dnia na plaży w pe3nym s3oncu.
Niemniej jednak kontrowersje woko3 3ożek opalających nie wydaja sie mieć ?adnego wpływu na korzystanie z nich. Wed3ug amerykańskiej Akademii Dermatologii ponad milion amerykanow dziennie odwiedza solarium. Ludzie ci są zdania, że w ten sposob przygotowują swoją skore na szkodliwe działanie s3onca, ale nie ma żadnych dowodów naukowych na poparcie teorii o korzystnym wpływie opalenizny pochodz1cej z solarium.

Unikam s3onca i 3ożek opalających, ale chce mieć ciemniejsz1 skore. Co sądzicie o samoopalaczach?

Zawodowa fitneska Beth Horn zdobywczyni tytu3u 2 NPC National fitness champions, stosuje samoopalacze przez caly rok. ,,Ważne jest, by przed na3ożeniem samoopalacza zrobią peeling i nawil?ya skore. Taka opalenizna wygląda i trzyma sie lepiej, gdy skora jest sucha i g3adka. ,,
Beth stosuje do ciała preparat samoopalający o nazwie SUN, a na twarz samoopalający żel Lancome raz na tydzien. Natomiast do uzyskania ciemniejszej karnacji przed zawodami stosuje te preparaty codziennie. Uważa, że lepiej jest nak3adaa niewielkie ilości preparatu, za to cześćiej, niż rzadziej grubsze warstwy.
Samoopalacz należy nak3adaa w nastepującej kolejnooci : nogi, stopy, plecy, brzuch, klatka piersiowa, ramiona i twarz. Potem należy dokładnie umya rece. Nie nak3adaj samoopalacza na w3osy oraz brwi- tam kolor bedzie mocniejszy. —el wchłania sie w ciągu 5-1 min. , a inny preparaty około 1 min. Pamietaj: większość samoopalaczy nie chroni skory przed s3oncem. Informacje o najnowszych samoopalaczach znajdziesz na stronie www.sunless.com.

Pracuje na dworze i mieszkam przy plaży, wiec nie jestem w stanie unikn1a kontaktu ze s3oncem. Jaki filtr powinienem stosowaa i jak często go nak3adaa ?

,, Wielu z nas u?ywa filtrów zbyt oszczednie, jeśli w ogole,,.- mówi dermatolog, dr Nancy Silverberg z Newport w Kalifornii. ,, Filtry przeciws3oneczne powinno sie nak3adaa co dwie godziny, a jeśli sie pocimy, trenujemy czy p3ywamy, to nawet cześćiej,,.
Niezale?nie od karnacji powinno sie stosowaa filtry o SPF (Sun protection factor ) co najmniej 15, który chroni zarówno przed UVA, jak i UVB. SPF 15 oznacza, że możesz być na s3oncu 15 razy dlużej niż wynosi przeciętny czas przebywania na s3oncu bez filtra, po up3ywie którego byo sie poparzy3. Obecnie można kupić filtry o SPF do 6 ; ale większość z nas nie przebywa na s3oncu tak długo, by był im potrzebny tak wysoki filtr.
Jeśli terujesz na s3oncu, lepiej bedzie stosowaa filtry wodoodporne, które dlużej trzymają sie na skorze. Są one zazwyczaj oparte na nafcie, dlatego są bardziej t3uste i gestsze. Jeśli masz trądzik lub t3ustą skore, lepiej poszukaj produktów ,, oil-free ,, ( bez tłuszczu ).
Wrażliwa skora lepiej zniesie filtry zawierające substancje naturalne, takie jak dwutlenek tytanu czy tlenek cynku, jedyne znane substancje mineralne odbijające promienie s3oneczne.

ABY FILTRY przeciwsłoneczne zdały EGZAMIN, NALE—Y :

1. Na3o?ya je na około po3 godziny przed wyjociem na dwor. Dorooli powinni jednorazowo na3o?ya na siebie około 30g preparatu.
2. Jeśli jesteś nad woda, na oniegu, ma betonie lub jeśli wędrujesz lub wspinasz sie w gorach, nak3adaj wiecej preparatu z filtrem niż zazwyczaj. Powierzchnie odbijające s3once powodują wiecej uszkodzeń s3onecznych niż inne.
3. Nie wychodY na s3once miedzy 1 rano a drug1 po po3udniu. Wtedy promienie s3oneczne są najbardziej szkodliwe .
4.nos luYne , jasne ubrania. Dermatolodzy polecają ubrania linii SOLUMBRA, gdyż maja one SPF 3 lub wiecej i zatrzymują ponad 97% promieniowania UVA ( www.solumbra.com , 800-882-786 ). możesz sprobować tez RIT SUN GUARD- proszek do ubran, który zatrzymuje 96% promieniowania UVA i UVB.
5. Nie zapominaj o ochronie ust. Stosuj specjalne pomadki i balsamy ochronne ( SPF 15-3 ), które często wzbogacone są wyciągiem z aloesu i witamin1 E.
6.Nie używaj preparatów z filtrem, które maja wiecej niż trzy lata.

Zapomnia3em o kremie z filtrem i przypiek3em sie. Co wtedy ?

,, Nie pogarszaa sprawy- nie wychodzia na s3once .,, mówi dr Debra Price dermatolog lecz1cy wielu kulturystów z Miami. ,, Wzi1a aspiryne, by złagodzia proces zapalny skory ,, . Bez kremu z filtrem osobą o jasnej karnacji może wystarczyć zaledwie kilka minut , by sie poparzya. Jeśli sie tak stało i masz zaczerwieniona skore, Price zaleca posmarowaa sie hydrokortizonem. Ch3odne kompresy mogą przynieoa czasow1 ulge, ale nie pomogą uszkodzonej skorze. Po kilku dniach możesz przyopieszya proces gojenia stosując 3agodny, nawil?ający i bez zapachowy środek do peelingu .
Poważniejsze poparzenia s3oneczne mogą wywołać dreszcze, gor1czke i nudnooci.
Należy wówczas udaa sie od lekarza.

Jak rozpoznaa i leczya raka skoryż

,, Dzieki nowoczesnym metodom wykrywania rak skory jest wyleczalny prawie w 100% jeśli jest wczeonie rozpoznany ,,- mówi dr Kaufnam dermatolog z UCLA. Rak skory ( z wyjątkiem czerniaka ) rozwija sie najczęściej na twarzy, szyi, przedramieniach i rekach. Czerniak, najgroYniejszy z nowotworów skory wystepuje w postaci ciemnobr1zowej lub czarnej plamki na skorze o nieregularnej barwie i zarysach.
Czerniaki u mężczyzn rozwijają sie najczęściej na plecach, a u kobiet na nogach. Moze być nim nowy lub zmieniający sie pieprzyk. Dermatolodzy badają jego asymetrie, granice, kolor i orednice. Zdaniem Kauffmana sama wzrokowa ocena potencjalnie rakotwórczego pieprzyka jest rozpoznaniem wysoce subiektywnym. Obecnie w diagnostyce wykorzystuje sie specjaln1 nieinwazyjn1 technikę zwan1 DELM ( digital epiluminescence microscopy ), ktora pozwala na postawienie w3aociwego rozpoznania i jednoczeonie stanowi punkt odniesienia dla dalszych badan obserwowanej zmiany.
Leczenie raka skory jest głównie operacyjne. Precyzyjna technika mikroskopowa pozwala na 99% wyleczalnooa w przypadku raka podstawno-ikolczystokomorkowego. Moze być również stosowana do usuwania czerniaka na twarzy, rekach i szyi. Jest to szczególnie cenna procedura w przypadku raka umiejscowionego w tych okolicach, gdzie ze wzgledow kosmetycznych należy maxymalnie oszczedzia zdrowe tkanki ( nos, uszy, usta )

Wiem, że powinno sie chronią oczy, ale na co zwracać uwagę okulary s3oneczne ?

,, Ludzie kupują okulary, by modniej wyglądaa i os3onia oczy przed s3oncem, ale najważniejsz1 jest ochrona przed ultrafioletem.,,- t3umaczy dr Lee Duffner z amerykańskiej Akademii Oftalmologii. ,,Należy szukaa szkie3 które w 100% chronią przed UVA i UVB
większość wspo3czeonie sprzedawanych okularow przeciws3onecznych wchłania promieniowanie UVA i UVB ale osoby o jasnej pigmentacji, które są szczególnie wrażliwe na owiat3o s3oneczne powinny sie zaopatrzya w specjalne okulary z filtrem polaryzacyjnym .Takie szk3a blokują refleksy s3oneczne i przepuszczają tylko promienie padające pionowo, co znaczy, ze bardziej skutecznie zmniejszają odblask.
Duffner uważa, że szk3a powinny być szare i ciemne . Na przykład : okulary wojskowe poch3aniają 85% promieni s3onecznych czyli ich przepuszczalnooa wynosi 15%, co znaczy, że są ciemniejsze i nie przepuszczają wiekszooci owiat3a.