<![CDATA[Forum — Problem z klatka piersiowa!!!]]>2016-09-22T20:54:00ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9586<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>juz mu to napisałem ]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=32312016-09-22T20:54:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28224#p28224<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>hulk1964: 1. zrob sobie przerwe ok 2 tyg. 2. zmieniaj treningi co 6 tyg. (cwiczenia, ilość serii i powtorzen) 3. naucz sie poprawnej techniki (tutaj tez moze tkwić problem , skoro ćwiczysz caly czas w domu)]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=11562016-09-22T20:07:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28223#p28223<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>pewnie nie zmieniał bo ten plan jest glownie na sile ja go stosuje i sila idzie ale klatka tez]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=36552016-09-22T14:09:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28207#p28207<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>hulk1964 a zmieniałeś kiedyś ten plan ?]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=26392016-09-22T13:12:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28203#p28203<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>ja mam tezn sam problem...moja klata jest dupna i bardzo mnie to denerwuje ^^ : i tez niewiem co robić wiec dolanczam sie do twojej prośby ^^]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25742016-09-22T13:06:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28202#p28202<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>Sprobuj dobrać ciężar tak abys zrobił w 1 serii 1 powtórzeń w 2 - 8 powt, w 3-6poworzen a w 4-4powtotrzenia A bedzie ok to dobrze wpływa na klatke]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=36552016-09-22T09:32:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28193#p28193<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>No ale w od dwóch lat nie rosnie ?? To coś strasznie dziwnego. Odpocznij przez pare dni a potem sprobuj zmienić caly trening (nic w nim zlego nie ma) ale warto to zrobic- nowy rodzaj bodźców moze mięśnie pobudza sie do rozrostu. Rob jakieś cwiczenia na hantlach- wiekszy zakres ruchu.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=32312016-09-22T08:07:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28191#p28191<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>nie takiej odpowiedzi oczekiwałem dietę mam biorę dodatkowo kreatynę + HMB + Dextroze!
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=28552016-09-22T02:59:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28184#p28184<![CDATA[Odp: Problem z klatka piersiowa!!!]]>Moze nie problem tkwi w cwiczeniach.... ale w diecie ?? Masz dietę ?? Znam takiego kolesia dużo ćwiczy silny jest ale nic po nim nie widać Wiem ze tragicznie sie odzywia....]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=32312016-09-21T23:43:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28183#p28183<![CDATA[Problem z klatka piersiowa!!!]]>Mam wielki problem z rozbudowaniem klatki piersiowej kombinowałem juz z roznymi cwiczeniami i niema dużych efektow a ćwiczę juz dwa lata mój trening klaty wyglada tak wyciskanie na ławce poziomej 4 serie po 8 powtórzeń 1-65kg, 2-74kg, 3-80kg, 4-85kg, następnie lawka skosna 3serie lub cztery po 8 powtórzeń 1-59kg, 2-65kg, 3-70kg, później wyciskanie w wąskim chwycie 3serie po 8 powtórzeń 1-54kg, 2-57kg, 3-60kg i rozpietki 4serie po 10powtorzen czasem zamiast rozpietek robie przenoszenie! moje wymiary to biceps - 43cm, barki - 132cm, klatka - 118cm jeśli robie coś zle prosze o jakiekolwiek wskazówki bo naprawdę niewiem juz co robic? (dodam jeszcze ze ćwiczę w domu)]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=28552016-09-21T21:20:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28182#p28182
]]>