wegemarta napisał/a:

Na pewno musisz zacząć od rozgrzewki, żeby następnego dnia nie zwijać się z bólu. Nie podano informacji w pierwszym poście czy dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniem czy masz już jakieś doświadczenie. To, jakie ćwiczenia wykonywać też w dużej części zależy, na co chcesz by działały. Ja na redukcję tkanki tłuszczowej chodziłam na fitness, co drugi dzień. Wybierałam zajęcia przeznaczone do wysmuklania sylwetki i naprawdę po godzinie zajęć lało się ze mnie. Później mój metabolizm zwolnił, więc zaczęłam stosować Trizer www.trizer.pl. Od zeszłego miesiąca znowu zaczęło ubywać kilogramów. Póki, co na wadze jest dwa kilogramy mniej. Nie poddałam się mimo, że waga stała i nie planuję się poddawać do lata.

Jak Ci idzie? Nadal bierzesz Trizer? Nie poddałaś się? Ostatnio słyszałam, że na czczo powinno się biegać maksymalnie 20 minut, ale nie do końca wiem, czemu. Wiem, że biegając na czczo szybciej inicjujemy proces spalania tłuszczu. W czasie treningu wieczornego zapasy spalane są po około 40 minutach wysiłku. Natomiast o poranku proces spalania może się zacząć nawet o 20 minut szybciej. Wychodzi na to, że lepiej biegać rano, bo mamy większą szansę na większą ilość spalonego tłuszczu, ale nie wiem, czemu nie więcej niż 20 minut. Chyba, że to była błędna informacja, jaką otrzymałam.

Ja też biorę Trizer. trzymam się dość dobrze. Moje ćwiczenia dzisiaj trwały 40 minut na początku były wymachy na wyciągu na nogę. Następnie zakroki i unoszenie nóg na piłce. Oprócz tego zrobiłam trening wyłącznie na wystające boczki. Zakończyłam wszystko wejściami na skrzynie i z kettlami. Czuję, że jutro będę miała zakwasy na rękach.

Na pewno musisz zacząć od rozgrzewki, żeby następnego dnia nie zwijać się z bólu. Nie podano informacji w pierwszym poście czy dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniem czy masz już jakieś doświadczenie. To, jakie ćwiczenia wykonywać też w dużej części zależy, na co chcesz by działały. Ja na redukcję tkanki tłuszczowej chodziłam na fitness, co drugi dzień. Wybierałam zajęcia przeznaczone do wysmuklania sylwetki i naprawdę po godzinie zajęć lało się ze mnie. Później mój metabolizm zwolnił, więc zaczęłam stosować Trizer www.trizer.pl. Od zeszłego miesiąca znowu zaczęło ubywać kilogramów. Póki, co na wadze jest dwa kilogramy mniej. Nie poddałam się mimo, że waga stała i nie planuję się poddawać do lata.

Jak Ci idzie? Nadal bierzesz Trizer? Nie poddałaś się? Ostatnio słyszałam, że na czczo powinno się biegać maksymalnie 20 minut, ale nie do końca wiem, czemu. Wiem, że biegając na czczo szybciej inicjujemy proces spalania tłuszczu. W czasie treningu wieczornego zapasy spalane są po około 40 minutach wysiłku. Natomiast o poranku proces spalania może się zacząć nawet o 20 minut szybciej. Wychodzi na to, że lepiej biegać rano, bo mamy większą szansę na większą ilość spalonego tłuszczu, ale nie wiem, czemu nie więcej niż 20 minut. Chyba, że to była błędna informacja, jaką otrzymałam.

dobry jest tak zwany hitt tylko spalamy i mięśnie i tłuszczyk przy tym , wiec pewnie panowie nie chcieliby tego stosować