Forum — RTreningi klatka

Odp: RTreningi klatka

null@example.com (figo90) — Sun, 18 Dec 2016 20:35:25 +0000

sorki moja pomylka napisałem głupotę a nie da sie usunąć posta, wiecej to sie nie powotrzy

Odp: RTreningi klatka

null@example.com (IArthurI) — Sun, 18 Dec 2016 20:34:43 +0000

napisałem 2 miesiące stażu bo mialem operacje na wakacjach i praktycznie musze wszystko zaczynać od nowa a po operacji trenuje juz 2 miechy

Odp: RTreningi klatka

null@example.com (figo90) — Sun, 18 Dec 2016 20:30:29 +0000

niektórzy wola sile

Odp: RTreningi klatka

null@example.com (Callie_) — Sun, 18 Dec 2016 08:11:04 +0000

Jednak przy 180cm wzrostu i 72kg radziłbym mu masę robić Moim zdaniem z dwumiesięcznym stażem nie ma sensu cwiczenie na sile ;p

Odp: RTreningi klatka

null@example.com (figo90) — Sun, 18 Dec 2016 00:05:17 +0000

Callie_ to jest sila nie masa slomko masz 2 te same cwiczenia, nie rob 8 tylko zacznij od rozgrzewki np 1 później zrob np8-6-4 lub 8-6-6 lub jeszcze inaczej jak ci wygodnie, osobisice robiłem wyscisaknie, prosta, sztanga 10-8-6-4wyciskanie, skos, sztangielki 4x6

Odp: RTreningi klatka

null@example.com (Callie_) — Sat, 17 Dec 2016 22:16:18 +0000

samą klatke robisz?na klatę rob razem 12 serii i 3-4 ćwiczenia

RTreningi klatka

null@example.com (IArthurI) — Sat, 17 Dec 2016 22:02:28 +0000

Co sadzicie o takim treningu siłowym na klatke ???? pokazcie swoje lub go zmodyfikujcie ;pKlatkawyciskanie na ławce płaskiej 5 seri 8 powtorzenwyciskanie na płaskiej 5 serii 8 powtórzeń