2016-12-18T20:35:25Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9952 sorki moja pomylka napisałem głupotę a nie da sie usunąć posta, wiecej to sie nie powotrzy

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3604 2016-12-18T20:35:25Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32287#p32287 napisałem 2 miesiące stażu bo mialem operacje na wakacjach i praktycznie musze wszystko zaczynać od nowa a po operacji trenuje juz 2 miechy

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1338 2016-12-18T20:34:43Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32285#p32285 niektórzy wola sile

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3604 2016-12-18T20:30:29Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32284#p32284 Jednak przy 180cm wzrostu i 72kg radziłbym mu masę robić Moim zdaniem z dwumiesięcznym stażem nie ma sensu cwiczenie na sile ;p

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2269 2016-12-18T08:11:04Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32237#p32237 Callie_ to jest sila nie masa slomko masz 2 te same cwiczenia, nie rob 8 tylko zacznij od rozgrzewki np 1 później zrob np8-6-4 lub 8-6-6 lub jeszcze inaczej jak ci wygodnie, osobisice robiłem wyscisaknie, prosta, sztanga 10-8-6-4wyciskanie, skos, sztangielki 4x6

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3604 2016-12-18T00:05:17Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32236#p32236 samą klatke robisz?na klatę rob razem 12 serii i 3-4 ćwiczenia

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2269 2016-12-17T22:16:18Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32229#p32229 Co sadzicie o takim treningu siłowym na klatke ???? pokazcie swoje lub go zmodyfikujcie ;pKlatkawyciskanie na ławce płaskiej 5 seri 8 powtorzenwyciskanie na płaskiej 5 serii 8 powtórzeń

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1338 2016-12-17T22:02:28Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32228#p32228