Forum — Kreatyna + L-karnityna

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (l0g1n) — Sat, 17 Dec 2016 21:03:32 +0000

jak miales dluga przerwe to zacznij od dla poczatkujacych poćwiczysz tak ze 4 miesiące to przechodzisz na kolejny szczebel średniozaawansowany i na tym poziomie zostajesz juz przez dłuższy czas,zeby byc zaawansowanym to naprawdę wiele lat treningu cie czeka i wielka wiedza przed tobą

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (ISewellI) — Sat, 17 Dec 2016 20:07:03 +0000

Jeszcze jedno: do jakiej grupy osób powinienem sie zaliczyć ?
kiedyś troszke ćwiczyłem na słowni (pare miesiecy) potem mialem przerwe z pol roku i znowu zacząłem ćwiczyć tylko domowymi sposobami potem znowu przerwa (pare miesiecy) i teraz znowu zaczynam (tym razem mam nadzieje wytrwać i podchodzę do tego powaznie, zawiozłem sie :x ), czy mogę przejsc od razu na trening dla poczatkujacych ? gdzieś czytałem ze osoby które maja przerwe w treningu wieksza niz 4 miesiące musza zaczynać od treningu dla poczatkujacych, czy to prawda ? Jak rozróżnić kiedy zastosować trening ogolnorozwojowy, dla poczatkujacych, zaawansowanych itd ?

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (JarosławBa) — Sat, 17 Dec 2016 19:55:44 +0000

Optymalnie ok 1-2 miesiace.
Potem treningi dla poczatkujacych przez jakieś 3miesiace.

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (ISewellI) — Sat, 17 Dec 2016 19:37:22 +0000

Przez jaki okres powinien trwać trening ogólnorozwojowy ?

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (l0g1n) — Sat, 17 Dec 2016 19:35:17 +0000

jak zaczynasz to zacznij od treningu ogólnorozwojowego a później przejdź na jakiś konkretny

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (Dgalsoaa) — Sat, 17 Dec 2016 19:34:01 +0000

Bialko możesz zakupić odrazu nie powinno zaszkodzić a jeśli chodzi o trening to poszukaj na dziale trening napewno coś znajdziesz.

Powodzenia.

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (ISewellI) — Sat, 17 Dec 2016 19:32:08 +0000

Ok w takim razie zabieram sie za cwiczenie, z suplementami na razie poczekam. Mam jeszcze jedna prosbe, czy mógłby ktoś mi pomoc w ulozeniu treningu, 3 razy w tygodniu, poniedzialek, sroda i pićtek bez nog.

Po jakim czasie powinienem zakupić bialko ?

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (Dgalsoaa) — Sat, 17 Dec 2016 19:31:17 +0000

To wszystko zalezy ile ty masz tej tkanki tłuszczowej bo jak bardzo dużo to wez sie za spalanie bo potem nie wiadomo czy sobie poradzisz

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (JarosławBa) — Sat, 17 Dec 2016 19:29:07 +0000

Zacznij od diety i treningu. Potem pierwszym suplementem który powinieneś kupić jest bialko, najlpiej OSTROWIA WPC-80. Kretyna nic Ci nie da jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilosci pozywienia, w tym bialka. L-karnityna nie spowoduje utraty tkanki tluszczowej, jeśli będziesz jadł za duzo. także wniosek z tego prosty, ze robienie jednocześnie masy i spalanie tkanki tłuszczowej jest niemożliwy do osiagniecia.

PS. pomyliłeś dzialy, także temat zostaje przenisiony do dzialu Suplementy i odzywki - informacje, porady i ciekawostki.

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (ISewellI) — Sat, 17 Dec 2016 19:24:55 +0000

W takim razie ile powinienem poćwiczyć zebym mógł zastosować jakiekolwiek suplementy ? I czy istnieją suplementy które przyniosłyby oczekiwany efekt tzn. spalenie tkanki tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej ? Czy moze lepiej najpierw zajac sie tkanka tluszczowa a potem budowaniem masy ?
doradźcie prosze

Odp: Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (Dgalsoaa) — Sat, 17 Dec 2016 19:24:13 +0000

zły pomysl, po pierwsze zacznij trenować później zastosuj odpowiednia dietę a później możesz zastosować jakieś suplementy i wybiesz opcjie co chcesz najbardziej czy zdobyc masę czy spalić tlusz ,jesli chodzi o l-karnityne to kiepski srodek.

Kreatyna + L-karnityna

null@example.com (ISewellI) — Sat, 17 Dec 2016 19:09:31 +0000

Witam wszystkich !
(jest to mój pierwszy post na tym forum dlatego wypadało sie przywitać )
Mam taki problem. Palnuje zacząć troche ćwiczyć na silowni, i zalezy mi na dwóch sprawach:

1. przybraniu masy mięśniowej
2. spaleniu tkanki tluszcowej

Moje pytanie brzmi: jeżeli zastosuje Kratyna i L-karnityne jednocześnie to czy osiągnę zamierzony cel ? jeżeli nie to moze zaproponujecie coś innego ?