Forum — biceps

Odp: biceps

null@example.com (IMirekI) — Tue, 13 Dec 2016 20:19:40 +0000

W tym wypadku nie chodzi o czas tylko o plan, bo jesli jego trening kończy sie na bicepsie:>nie bez powodu zapytałem o caly plan

Odp: biceps

null@example.com (FayZo) — Tue, 13 Dec 2016 20:13:54 +0000

Jak dzieci 'cosl'

Odp: biceps

null@example.com (knot65) — Tue, 13 Dec 2016 20:13:17 +0000

a po jakim okresie cwiczen mozna juz robić wiecej niz 9 serii??

Odp: biceps

null@example.com (IMirekI) — Tue, 13 Dec 2016 20:02:39 +0000

9-12 seriiale tak jak dla ciebie to 9 nawet nie przekraczają jak wyglada twój plan?

Odp: biceps

null@example.com (Jaron1974) — Tue, 13 Dec 2016 19:56:04 +0000

dacie mi juz spokoj jak powiem OK ? przyznaje sie, ale ja myślałem ze chodzi w jednym cwiczeniu ale nie ogólnie licząc wszystkie cwiczenia (koniec dyskusji)

Odp: biceps

null@example.com (knot65) — Tue, 13 Dec 2016 19:48:44 +0000

widzisz nawet przyznać sie niepotrafisz

Odp: biceps

null@example.com (Jaron1974) — Tue, 13 Dec 2016 19:46:28 +0000

według mnie nie popełniłem zadnego bledu ale ok.
koniec rozmowy na ten temat !

Odp: biceps

null@example.com (gawronwiktorPL) — Tue, 13 Dec 2016 19:43:12 +0000

kamil przyznaj sie do bledu !! 'cosl'

Odp: biceps

null@example.com (Jaron1974) — Tue, 13 Dec 2016 19:41:32 +0000

tez tak sadze ale nic sobie nie wkręciłem

Odp: biceps

null@example.com (knot65) — Tue, 13 Dec 2016 19:30:25 +0000

on nic takiego nienapisal i ty coś sobie wkręciłeś ale mniejsza z tym to niejest temat by sie klucic

Odp: biceps

null@example.com (Jaron1974) — Tue, 13 Dec 2016 19:20:00 +0000

bobek Ty umiesz czytac? napisał ile serii nie ile cwiczen wiec wnioskuje z tego ze 1 cwiczenie wiec 3 serie.
Jak robi 3 cwiczenia to serii jest 9, trudne?

Odp: biceps

null@example.com (knot65) — Tue, 13 Dec 2016 19:10:22 +0000

ty kamil sie w leb puknij zanim coś napiszesz a ty IWereI rob najlepiej 3 swiczenia po 3 serie,acha a triceps ćwiczysz czy tylko biceps??Jesli tylko biceps yo po jakimś czasie moze to głupio wyglądać

Odp: biceps

null@example.com (Jaron1974) — Tue, 13 Dec 2016 19:01:30 +0000

na male grupy właśnie jak biceps powinno wykonywać sie 3 serie

biceps

null@example.com (IWereI) — Tue, 13 Dec 2016 18:59:02 +0000

wicze w domu bicepsa hantlami.
Wykonuje 8 powtorzen.
Mam jednak pytanie ile najlepiej na bicepsa wykonywać serii??