2016-12-13T20:19:40Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9932 W  tym wypadku nie chodzi o  czas  tylko o  plan, bo jesli  jego trening kończy sie  na  bicepsie:>nie  bez powodu  zapytałem o  caly  plan

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1347 2016-12-13T20:19:40Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32046#p32046 Jak dzieci 'cosl'

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=960 2016-12-13T20:13:54Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32045#p32045 a po jakim okresie cwiczen mozna juz robić wiecej niz 9 serii??

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3219 2016-12-13T20:13:17Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32044#p32044 9-12 seriiale tak jak dla ciebie to 9 nawet nie przekraczają jak wyglada twój plan?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1347 2016-12-13T20:02:39Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32043#p32043 dacie mi juz spokoj jak powiem OK ? przyznaje sie, ale ja myślałem ze chodzi w jednym cwiczeniu ale nie ogólnie licząc wszystkie cwiczenia (koniec dyskusji)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2076 2016-12-13T19:56:04Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32042#p32042 widzisz nawet przyznać sie niepotrafisz

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3219 2016-12-13T19:48:44Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32041#p32041 według mnie nie popełniłem zadnego bledu ale ok.
koniec rozmowy na ten temat !

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2076 2016-12-13T19:46:28Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32040#p32040 kamil przyznaj sie do bledu !! 'cosl'

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3975 2016-12-13T19:43:12Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32039#p32039 tez tak sadze ale nic sobie nie wkręciłem

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2076 2016-12-13T19:41:32Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32038#p32038 on nic takiego nienapisal i ty coś sobie wkręciłeś ale mniejsza z tym to niejest temat by sie klucic

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3219 2016-12-13T19:30:25Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32037#p32037 bobek Ty umiesz czytac? napisał ile serii nie ile cwiczen wiec wnioskuje z tego ze 1 cwiczenie wiec 3 serie.
Jak robi 3 cwiczenia to serii jest 9, trudne?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2076 2016-12-13T19:20:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32036#p32036 ty kamil sie w leb puknij zanim coś napiszesz a ty IWereI rob najlepiej 3 swiczenia po 3 serie,acha a triceps ćwiczysz czy tylko biceps??Jesli tylko biceps yo po jakimś czasie moze to głupio wyglądać

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3219 2016-12-13T19:10:22Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32035#p32035 na male grupy właśnie jak biceps powinno wykonywać sie 3 serie

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2076 2016-12-13T19:01:30Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32032#p32032 wicze w domu bicepsa hantlami.
Wykonuje 8 powtorzen.
Mam jednak pytanie ile najlepiej na bicepsa wykonywać serii??

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3547 2016-12-13T18:59:02Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32031#p32031