2016-12-06T14:02:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9901 zgodzę sie z przedmowcami, wolne ciężary maja Cie nauczyć poprawnej techniki.
uważam jedna, ze powinieneś używać maszyn bez zadnych watpliwosci.
Ich zadaniem jest ulatwienie treningu, przez to teoretycznie latwiej sie na nich cwiczy.
A wiec jeśli masz dostęp to używaj ich bez skrepowania.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2687 2016-12-06T14:02:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31629#p31629 Co do maszyn to wyręczają ciebie w technice, sztanga nie lata ci na boki i rowniotko wyciskasz do gory.
Na poczatku radziłbym ci poćwiczyć na wolnych ciezarach, tym bardziej, ze musisz włożyć w to wiecej sily by utrzymywać sztangę w odpowiedniej pozycji.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3685 2016-12-06T12:03:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31627#p31627 zrob przez 3-4 tyg i ci starczy

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1617 2016-12-06T00:32:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31620#p31620 Czyli wystarczy , ze bede robił ogólnym 3 razy w tygodniu przez 1-2 tygodniż no właśnie przez ile tygodni, starczy tyle?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3833 2016-12-05T17:09:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31611#p31611 mateusz9 na siłowni są maszyny na których sie cwiczy.plan ogólny to taki w którym będziesz na każdej sesji ćwiczył kazda partie tak lajtowo zeby mięśnie przygotować do treningu.
3 x w tyg ci starczy

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1617 2016-12-05T16:57:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31610#p31610 Jakie są cwiczenia nna maszynach? Co przez to mam rozumiec?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2043 2016-12-05T16:16:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31608#p31608 trening na wolnych ciężarach jest dobry.
ale raczej to maszynach idzie latwiej i lepiej rozwiniac mase.
życzę powodzenia

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3970 2016-12-05T15:03:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31604#p31604 No dzieki ale jak wyglada taki plan ogólny gdzie go mogę znaleźć na forum? a odnośnie tych wolnych ciężarów to co o tym myslisz/

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3833 2016-12-05T14:58:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31603#p31603 zrob wpierw trening ogólny przez tydzien-dwa, co do planu to poszukaj czegoś z podwieszonych, napewno coś znajdziesz, albo ułóż z kilki i daj do oceny

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1516 2016-12-05T14:54:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31602#p31602 Siemka.Cwiczylem 3 miechy później zrobiłem sobie przerwe przez wakacje,wrzesien ,pazdziernik.Teraz w listopadzie zamierzam wznowić treningi.Mam taka sprawe:czy mam ćwiczyć narazie tylko na wolnych ciezarach? czy mogę je juz łączyć z cwiczeniami na maszynach? prosze o porade.A druga sprawa to czy moglibyście mi ułożyć przykładowy plan treningowy na 3 dni na mase?Dzieki

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3833 2016-12-05T14:40:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31600#p31600