http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9898 Mon, 05 Dec 2016 08:26:12 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31579#p31579 Kreatyne, a wiec jablczanik również należy przyjmować 3 minut przed treningiem, ale bez wegli, wiec gainer odpada.
zresztą gainera to mozna wypic najpóźniej godzinę przed cwiczeniami.
Natomiast po treningu bezpośrednio kreta i gainer (czas na jego przyjecie masz do 30minut). A reszta jak juz loki napisal.

]]> Mon, 05 Dec 2016 08:26:12 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31579#p31579 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31575#p31575 dzieki

]]> Sun, 04 Dec 2016 23:17:47 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31575#p31575 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31574#p31574 gainera stosuj wg brakow w diecie i ew po treningu, jablczan ok 3 min przed treningiem i po treningu.
możesz stosować w dni nie treningowe na czczo

]]> Sun, 04 Dec 2016 21:34:16 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31574#p31574 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31573#p31573 Czy zażywanie jablczanu kreatyny godzinę przed treningiem razem z gainerem to blad? Czy powinno sie ja stosować bezpośrednio po treningu, czy po upływie np.
godziny? I czy w dni poza treningowe powinno sie ja spożywać na czczo?

]]> Sun, 04 Dec 2016 21:13:17 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31573#p31573