2016-12-05T08:26:12Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9898 Kreatyne, a wiec jablczanik również należy przyjmować 3 minut przed treningiem, ale bez wegli, wiec gainer odpada.
zresztą gainera to mozna wypic najpóźniej godzinę przed cwiczeniami.
Natomiast po treningu bezpośrednio kreta i gainer (czas na jego przyjecie masz do 30minut). A reszta jak juz loki napisal.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2490 2016-12-05T08:26:12Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31579#p31579 dzieki

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3240 2016-12-04T23:17:47Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31575#p31575 gainera stosuj wg brakow w diecie i ew po treningu, jablczan ok 3 min przed treningiem i po treningu.
możesz stosować w dni nie treningowe na czczo

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3682 2016-12-04T21:34:16Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31574#p31574 Czy zażywanie jablczanu kreatyny godzinę przed treningiem razem z gainerem to blad? Czy powinno sie ja stosować bezpośrednio po treningu, czy po upływie np.
godziny? I czy w dni poza treningowe powinno sie ja spożywać na czczo?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3240 2016-12-04T21:13:17Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=31573#p31573