Forum — prosba o rade ?

Odp: prosba o rade ?

null@example.com (Slapoffs__) — Sun, 04 Dec 2016 20:56:00 +0000

Poszukaj w dziale trening czegoś takiego jak trening domatoraedita z resztą masz coś takiego

Odp: prosba o rade ?

null@example.com (xXxJarnutowskixXx) — Sun, 04 Dec 2016 18:37:00 +0000

Hmm ogólnie to to co napisałeś to przypomina bardziej aerobik niz cwiczenia dla kulturysty ale dobre i to na poczatek.z tego klaty nie zbudujesz niestety.
musisz miec co najmniej ławkę sztangę i jakieś hantle.
jeżeli to masz to mogę Ci coś poradzić /

Odp: prosba o rade ?

null@example.com (Lashonda_Furst) — Sun, 04 Dec 2016 18:33:00 +0000

a masz wogole jakiś sprzęt lawka, sztanga, sztangielki ????

prosba o rade ?

null@example.com (Zybi_UV) — Sun, 04 Dec 2016 18:15:00 +0000

Witam wszystkich mam 15 lat jestem dość wysoki 1 84 cm waze 77 kgprosilbym o jakiś rozkład cwiczen dość prosty by nie biegać caly czas na silownie raczej takie proste domowe cwiczenia aby poprawiły moja sylwetkę konkretnie oczywiście chodzi mi o klatke piersiowa znalazłem coś takiego chociasz to raczej jest na tzw.
doskonały brzuch ale oceńcie sami CWICZENIE SERIE POWTORZENIA Sklon 3 15-2 Wyprosty tułowia 3 10-15Sklony w bok przy wyciągu 1 20-25do tego jeszcze odpowiednia dieta, ale uważam ze nie ma sensu pisać prosiłbym o ocenę tego planu i podanie wlasnego jeżeli owy posiadacie i napisać tutaj o to prosze juz kulturystów chyba tak sie to pisze jakie byly wasze poczatki jak wyglądały treningi /prosze o odpowiedz pozdrawiam /))