Forum — Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (Nydia-James) — Sat, 03 Dec 2016 07:12:23 +0000

no tak ale czym dluzej trenujesz bez niego tym gorzej, nie wiem czy jest sens ciagniecia tego tematu bo osoba ktora go założyła nawet do niego nie zaglada...

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (aguleksa_Stre) — Sat, 03 Dec 2016 07:11:09 +0000

no dobra //:-D :-D ale i tak trzeba uzupełnić glikogen //:-D :-D /

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (lysypawlowo__) — Sat, 03 Dec 2016 07:10:50 +0000

Ja biegam czy to na masie czy redukcji jak mam czas i pogoda sprzyja glownie dla poprawienia kondycji i jestem za bieganiem nawet na masie //:-D :-D /

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (Nydia-James) — Sat, 03 Dec 2016 07:09:40 +0000

ma wf ćwiczę na pol gwizdka ale zauważ ze przy redukcji nie budujemy miesni tylko spalamy zbędny fat

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (aguleksa_Stre) — Sat, 03 Dec 2016 07:08:38 +0000

hehe a pudzian tylko je i śpi i ćwiczy na silce, a nie pomyślałeś ze po przez bieganie mozna zwiększać swoja mase?? w jaki sposob, a w taki ze po bieganiu jesteś bardziej głodny i zwiększasz kaloryczność posiłku i płyną z tego dwie korzysci1.
zwiększasz masę 2.
Nie zalewasz sie tak bardzo fetemBiegasz spokojnie rownym tempem a nie jakiś sprint, to samo przy redukcji, tylko zwiększasz długość biegu oraz biegasz czesciej.
Czyli co przy redukcji tak samo nie biegasz bo wyczerpie sie glikogen?? Na w - fie cwiczysz? masz spadki ??

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (lysypawlowo__) — Sat, 03 Dec 2016 07:07:11 +0000

popatrz na Pudziana, on bardzo dużo biega i jakoś masę ma /

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (Nydia-James) — Sat, 03 Dec 2016 07:04:27 +0000

trudno wam zrozumieć ze aby osiągnąć najwieksza masę to trzeba o nią zadbać a nie biegac, w czasie biegania juz nie bedzie zapasow glikegonu w mięśniach i organizm bedzie musial coś innego przerabiać

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (lysypawlowo__) — Sat, 03 Dec 2016 07:04:16 +0000

No właśnie jak chcesz dbać o kondycje to w dupie miej glikogen i biegaj sobie

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (aguleksa_Stre) — Sat, 03 Dec 2016 07:03:26 +0000

uzupełnisz glikogen po bieganiu tak samo jak po treningu silowym!

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (Nydia-James) — Sat, 03 Dec 2016 07:01:20 +0000

to tylko hamuje katabolizm ale co z tak cennym glikegonem?

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (lysypawlowo__) — Sat, 03 Dec 2016 07:00:35 +0000

dużo bialka przed bieganiem albo jakieś antykataboliki i moze biegać bez problemu dla poprawienia kondycji //:-D :-D /

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (Nydia-James) — Sat, 03 Dec 2016 06:56:45 +0000

no dobra ale jak jesteś endo który jest bardzo podatny na przetrenowanie to aeroby go dobijaja, jedynie co to mezo mógłby conieco, ale jak chcesz łapać masę to odpoczywaj i spij

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (aguleksa_Stre) — Sat, 03 Dec 2016 06:55:34 +0000

od budowy to racja, po co robić aeroby po treningu jak sie jest chudym, ale jak sie chce robić masę jakosciowa to aeroby są niezbedne do tego.
jeśli ktoś traktuje siłkę jako rekreacje to zmienia postać rzeczy, nie każdy kto sie loguje na forum chce byc kulturysta //:-D :-D /

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (Nydia-James) — Sat, 03 Dec 2016 06:51:16 +0000

również zalezy od budowy ale zauważ to ze jak ktoś siedzi na siłowni 2h to ma dlugie przerwy wątpię zeby 1,5minut caly czas czaskali, taki plan by mial ze 5 seri sesyjnie

Odp: Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane?

null@example.com (aguleksa_Stre) — Sat, 03 Dec 2016 06:51:05 +0000

dokładnie masz tak samo z treningiem silowy.
załóżmy robisz treninc na siłce i trwa on 60min po tym czasiu ladujesz carbo, jeśli np zrobisz trening siłowy na 60min i potym idziesz mp 35 min na bieganie to daje ci to 95 min czyli noramlny czas treningu i znowu uzupelnioasz carbo //:-D :-D jedni ćwiczą na siłce np 2h i nie narzekają na przyrosty //:-D :-D /