Forum — plan

Odp: plan

null@example.com (swaternik-Luis) — Fri, 18 Nov 2016 21:44:00 +0000

Odp: plan

null@example.com (menigumii) — Fri, 18 Nov 2016 21:25:00 +0000

wejdź PNphpBB2&file viewtopic&t 227&postdays 0&postorder asc&start asc&start i poczytaj moja plany .. wtedy sie dowiesz ; bo mi sie przepisywać nie chce

Odp: plan

null@example.com (swaternik-Luis) — Fri, 18 Nov 2016 21:13:00 +0000

no ok,powtorzenia itd to na masę bo troche czytałem na ten temat tylko sie pytałem czy tak moze byc ulozony nogi zadko cwicze:p pogram czasem w pilke albo pojerzdze rowerkiem : Etyl a ty jak bys mi ułożył plan(bez nog:p)??tylko tak zeby kazda partie robić raz w tygodniu

Odp: plan

null@example.com (menigumii) — Fri, 18 Nov 2016 21:11:00 +0000

sroda - kicha na maxa - juz dawno czegoś takiego nie widziałem
nogi Ci w Wietnamie urwało ??

ogólnie to nie mozna ocenić tego, czy jest na masę nie znając ilosci serii, powtorzen.
zajrzyj do podwieszonego postu na gorze dzialu

plan

null@example.com (swaternik-Luis) — Fri, 18 Nov 2016 21:09:00 +0000

witam,czy taki plan moze byc??

Poniedzialek - klatka
Wtorek-biceps,przedramie
sroda- tyl barkow, kaptor
czwartek-przerwa
pićtek- przód barkow i triceps
sobota-plecy
niedziela- wolne

to jest raczej plan na masę nie?????