<![CDATA[Forum — plan]]> 2016-11-18T21:44:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9831 <![CDATA[Odp: plan]]> ok

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1480 2016-11-18T21:44:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30789#p30789 <![CDATA[Odp: plan]]> wejdź PNphpBB2&file viewtopic&t 227&postdays 0&postorder asc&start asc&start i poczytaj moja plany .. wtedy sie dowiesz ; bo mi sie przepisywać nie chce

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2503 2016-11-18T21:25:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30787#p30787 <![CDATA[Odp: plan]]> no ok,powtorzenia itd to na masę bo troche czytałem na ten temat tylko sie pytałem czy tak moze byc ulozony nogi zadko cwicze:p pogram czasem w pilke albo pojerzdze rowerkiem : Etyl a ty jak bys mi ułożył plan(bez nog:p)??tylko tak zeby kazda partie robić raz w tygodniu

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1480 2016-11-18T21:13:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30786#p30786 <![CDATA[Odp: plan]]> sroda - kicha na maxa - juz dawno czegoś takiego nie widziałem
nogi Ci w Wietnamie urwało ??

ogólnie to nie mozna ocenić tego, czy jest na masę nie znając ilosci serii, powtorzen.
zajrzyj do podwieszonego postu na gorze dzialu

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2503 2016-11-18T21:11:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30785#p30785 <![CDATA[plan]]> witam,czy taki plan moze byc??

Poniedzialek - klatka
Wtorek-biceps,przedramie
sroda- tyl barkow, kaptor
czwartek-przerwa
pićtek- przód barkow i triceps
sobota-plecy
niedziela- wolne

to jest raczej plan na masę nie?????

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1480 2016-11-18T21:09:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30784#p30784