Forum — Brzuch

Odp: Brzuch

null@example.com (ILyallI) — Thu, 17 Nov 2016 22:53:41 +0000

na brzuch najlepszy jest ABS II lub 6-Weidera a ja cicze brzuch w planie w wtorek i pićtek

Odp: Brzuch

null@example.com (ImaadcomplI) — Thu, 17 Nov 2016 22:50:10 +0000

no to składa sie wiele czynnikow np czy masz dużo sadła jaka masz genetykę do brzucha
jeśli masz dużo sadła to polecam 6 Weidera a jak jesteś szczupły to lepszy bedzie ABS

Odp: Brzuch

null@example.com (kalee) — Thu, 17 Nov 2016 22:45:45 +0000

najlepiej duze klocki

Odp: Brzuch

null@example.com (ImaadcomplI) — Thu, 17 Nov 2016 22:42:42 +0000

zalezy co chcesz osiągnąć

Odp: Brzuch

null@example.com (kalee) — Thu, 17 Nov 2016 22:41:53 +0000

A czy same spiecia brzucha wystarczaż?

Odp: Brzuch

null@example.com (compexbskapadoA) — Thu, 17 Nov 2016 22:41:31 +0000

ja bym robił w :
poniedzialek
pićtek

raz ze jest czas na regeneracje , dwa dasz rade ze względu na objętość treningu wlasicego

Brzuch

null@example.com (kalee) — Thu, 17 Nov 2016 22:38:24 +0000

Ile razy w ciągu tygodnia powinno sie ćwiczyć brzuch ??
I najlepiej w jakie dnie??

Poniedzialek - klata
Wtorek - Plecy + Kaptury + przedramię
Czwartek - Barki + Nogi
Piatek - Biceps + Triceps