<![CDATA[Forum — Problem z nogami]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9819 Wed, 16 Nov 2016 18:37:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: Problem z nogami]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30692#p30692 Awiczenia aerobowe to podstawa, kilka artykulow masz w Centrum Treningowym na naszej stronie.

Podstawy to;
-- step
-- ruchomy bie?nik
-- rowerek stacjonarny

Po za tym wszelkiego rodzaju ćwiczenia podnoszące tetno.
Najlepiej utrzymywaa tempo bicia serca na poziomie 125 - 130.

]]> Wed, 16 Nov 2016 18:37:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30692#p30692 <![CDATA[Odp: Problem z nogami]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30691#p30691 no to może ktoś coś napisze

]]> Wed, 16 Nov 2016 18:33:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30691#p30691 <![CDATA[Odp: Problem z nogami]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30689#p30689 jeżeli chodzi o siłkę to trening na zezbe, do tego aeroby... napisz czy trening z aerobami ci odpowiada...

]]> Wed, 16 Nov 2016 18:05:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30689#p30689 <![CDATA[Problem z nogami]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30680#p30680 jak ćwiczyć nogi tak żeby caly tłuszcz z nich zabrać ,zmniejszya ich ciężar i jak najbardziej je wyszczuplia (trening z aerobami może być tylko boje sie czy nie strace siły i miesni na klacie rammionach, plecach i barkach)

]]> Wed, 16 Nov 2016 15:45:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30680#p30680