Forum — porada dot. treningu

Odp: porada dot. treningu

2016-11-15T08:32:44Z

moje godziny cwiczen to 15.30-17.
potem mi sie nie chce, a przedtem silownia zamknieta

Odp: porada dot. treningu

2016-11-15T08:25:47Z

ja tam caly czas na masę , w wakacje ćwiczę w późniejszych godzinach bo w poludnie to tchu brakuje

Odp: porada dot. treningu

2016-11-15T07:54:49Z

No widzisz Kathie-QGGB....motywacja to podstawa..zawsze moze dodać o kilka procent wiecej wykorzystania miesni.
Normalnie mięśnie wykorzystywane są na poziomie 20-3 %, a trójboiści podkręcają to nawet do 50%. BTW..ja na wakacje sobie dalem spokoj z silka za to mam ciezka fizyczna prace, po której tez czuje ,ze mięśnie puchna..;

Odp: porada dot. treningu

2016-11-15T06:45:19Z

i bardzo prawidłowo masa rox,choc czasem mam zalamke , narazie ciągnę dalej masa msa i jeszce raz masa ^^

Odp: porada dot. treningu

2016-11-15T06:08:36Z

Kathie-QGGB, to co piszesz to podstawa treningu cyklicznego, czyli tego co powinniśmy miec jako priorytet
możesz spokojnie zrobić trening na sile, 4-5 tygodni wiecej nie trzeba, polecam ci mój treing kilka razy go wklejałem na forum

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T19:36:45Z

Ja bede robił teraz masę juz zakupiłem gainera ja siedzę caly czas w domu to bede mial czas na dietę i cwiczenia szkola sie skończyła nie moglem sie doczekać Ale tobie polecam zebys na sile teraz zrobił masy masz dużo wiec sila powinna łatwo isc

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T18:19:31Z

powiedziała dlatego ostatnio podnosze na sztandze 5 kg wiecej wszystko kwestia motywacji IbodyzoneI - foty wrzucę po sezonie letnim, wiesz, bedzie brąz i te sprawy poza tym tak gadam i gadam, ale dalej chyba bede jechał treningiem na masę pozdro

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T17:34:09Z

mi to dziewczyna mówi zawsze a tak na marginesie wrzuć foty yO
a z ta sila to niewiem,ja tam wole pierw konkretna masę a później dalej myśleć
a w lato,jak masz sucha masę to fajnie wyglada,nawet lepiej jak rzezba,pod warunkiem ze niejestes mocno zatluszcony XD

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T17:15:54Z

A powiedziała ci taki tekst naprawde? jeśli tak, to ja tez zaczynam ostro cwiczyc.

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T16:41:18Z

z ta moja rzezba jest tak, ze ja zawsze mialem skore i kosci, dlatego ćwicząc na mase, mam na ciele samo mieso, nie jest tego bardzo duzo, ale widac,ze ćwiczę i ze nie jestem ulomek.
offtopic - poza tym, powiedzcie mi czy nie najlepsza motywacja jest tekst Twojej dziewczyny Przy tobie czuje sie bardzo bezpiecznie, w takich barach mozna sie schować idziesz na silownie i pompujesz ze zdwojona energia

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T16:38:07Z

naprwe dobry pomysl chyab tez coś nad tym pomysle, bo lato i masa to jest nie ciekawie
tu piwko tan zaniedbasz trening bo kumu sie chce jak wszyscy z ekipy jada nad wode

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T16:05:05Z

Spoko pomysl , jak bym mial rzeźbę tez bym na sile ostro jechał . Powodzenia

Odp: porada dot. treningu

2016-11-14T16:01:57Z

w sumę nie głupi pomysl....

porada dot. treningu

2016-11-14T15:55:06Z

hejka.
mam takie pytanie czysto teoretyczne.
jest lato, upal, slonko i wogole ciezki czas do robienia masy.
rzeźbić sie nie ma z czego, rzeźbę mam naturalna, bo byłem chudy (67kg) i to co teraz mam to czysty miesien ( 8 kg). czy nie lepiej teraz zrobić sobie trening silowy, a masę zacząć od sezonu jesiennego? co Wy na to?