<![CDATA[Forum — Porada co do diety...]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9779 Sun, 06 Nov 2016 19:46:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: Porada co do diety...]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30247#p30247 Musisz jeść dużo bialka i tluszczy a weglow do 30g dziennie wszystko pisze big_smile

]]> Sun, 06 Nov 2016 19:46:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30247#p30247 <![CDATA[Odp: Porada co do diety...]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30218#p30218 CZyli CKD. poczytałem i jestem pełen nadzieji. jeśli dobrze rozumiem to musze zmusisc oragnizm przez toze nie bede mu dostarczał energii z węglowodanów do tego aby wytwarzał zwiazki chemiczne które beda pozyskiwać energie z tluszczow najpierw z tych dostarczonych a potem z zapasu tak?
Pozdrawiam Bartek

]]> Sun, 06 Nov 2016 07:24:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30218#p30218 <![CDATA[Odp: Porada co do diety...]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30214#p30214 Za mało wegli musisz dodać 1h po treningu ser bialy + chleb pelnoziarnisty, na noc jajka, ale lepiej zarzuć sobie dietę CKD redukcyjna i w treningu dodaj aeroby

]]> Sun, 06 Nov 2016 06:02:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30214#p30214 <![CDATA[Porada co do diety...]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30212#p30212 Witam
ułożyłem sobie taka nibydietke:
Sniadanie:
ok 100g. sera bialego chudego + bulka przenna pelnoziarnista

Obiad:
ryz (ok.60-70g) + schabowy/piers z kurczaka (ok. 100g) + suruwka

Trening
Po treningu 2 banany

po ok. 1 h po treningu ok. 15 g sera bialego chudego

Ta dietka ma byc dieta redukcyjna. jeśli możecie mi coś doradzic/odradzic to bede wdzieczny.
Pozdrawiam Bartek

]]> Sun, 06 Nov 2016 00:08:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=30212#p30212