Forum — pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

2016-10-21T11:19:06Z

dzieki wszystkim bardzo

Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

2016-10-21T11:17:26Z

Te? mam ten sam problem ale, jestem w trakcie jego rozwiazywania.
A dokładniej krzy?owanie linek wyciągu pionowego przed soba.
Mi daje dużo czasami czuje jak klatka sie maksymalnie napompowa3a.
I waski uchcyt jak najbardziej na wewnetrzene czesci klatki.

Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

2016-10-21T11:13:05Z

Na srodkowe czesci klatki ćwicz wąskim chwytem.
Takie ćwiczenia angażują tez bardziej triceps wiec polecam po3aczyc te dwa treningi.
jeśli chodzi o ten rowek to tak jak napisał Concep1977 nie możesz tego zmienia, to genetyka.

Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

2016-10-21T11:10:00Z

twój podpis:
Jakie cwiczenia wykonywać na rowek w klatce prosze pomocyyyyyyy

jeżeli chcesz poprawia sam rowek to wiedz, ze to niekoniecznie da sie zrobia. powinieneś ocenia jak to wyglada. zbylon już kiedyś to porowna3: zobacz jaki rowek ma P.G3uchowski - jest znakomitym, doswiadczonym kulturysa a tego nie poprawi3, bo tu ma także genetyka swoje zdanie.
FOTKA

Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

2016-10-21T11:02:50Z

nie topisz sie, nikt cie nie bije wiec te 'pomocy' nie jest konieczne

wracając do tematu to na srodkowa czesc klatki bdbre ćwiczenia to
baterflaj
krzyżowanie linek wyciągu gornego (dosc trudne technicznie)
wąskie wyciskanie sztangi (3okcie szeroko, ruch pionowy)

pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki

2016-10-21T11:00:36Z

prosze o jaks rade jak ćwiczyć na wewnetrzna czesc Kałtki jakieś cwiczniea cokolwiek ?????