<![CDATA[Forum — Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9692 Tue, 18 Oct 2016 13:16:34 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29399#p29399 Tu sie musze zgodzia ze bartekss1995em.
Masz racje.

]]> Tue, 18 Oct 2016 13:16:34 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29399#p29399 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29397#p29397 z tym wieczornym bieganiem chodzi mi o to tak jak napisał ARCHIPESA żeby na noc nie odk3adały sie węglowodany ani tłuszcze, jeśli ktoś sie odchudza to takie bieganie żeby w nocy nie przybrać na wadze jest jak najbardziej ok...

]]> Tue, 18 Oct 2016 13:10:08 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29397#p29397 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29393#p29393 Tesh prawda, ale wychodzę z za3ożenia, że aeroby są głównie po to, aby kulturysta mogł spalia zbędne kilogramy, a nie spalia to, co zjad3em.

]]> Tue, 18 Oct 2016 12:58:58 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29393#p29393 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29392#p29392 noa le spalasz kaloriie i sie nie odkładają

]]> Tue, 18 Oct 2016 12:42:37 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29392#p29392 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29389#p29389 po kolacji (jak ci sie bedzie chciało &nbsp

Po kolacji ? W tedy organizm zamiast czerpaa energie z tłuszczu, to czerpie w po?ywienia - wysiłek bezsensowny :ysz:

]]> Tue, 18 Oct 2016 12:18:06 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29389#p29389 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29388#p29388 możesz sobie jeszcze chodzia na basen, na rowerku stacjonarnym je1dzia ale najlepsze są biegi, najlepiej po twardym i rownym pod3o?u żeby sobie kolan nie zajechaa, rob to rano przed sniadaniem, po kolacji (jak ci sie bedzie chciało ) . Mysle że 1-1,5h biegania dziennie starczy jeśli dorzucisz do tego basen, rower itp to już wogle bedzie git...

]]> Tue, 18 Oct 2016 12:16:58 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29388#p29388 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29387#p29387 to co kolega wyzej a w skrócie

ad.1 rano naczczo albo zaraz po treningu
ad.2 minimum 3 min
ad.3 zalezy jaki cel kondycja i ogolenie dla zdrowia 3x3 min, rzezba maxymalna 5x60min

]]> Tue, 18 Oct 2016 12:07:18 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29387#p29387 <![CDATA[Odp: Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29384#p29384 np. http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 455&highlight aeroby http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtop...ighlight aeroby

lub
http://hades.dmkhosting.com/forum4/search.php http://hades.dmkhosting.com/forum4/search.php

]]> Tue, 18 Oct 2016 09:58:06 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29384#p29384 <![CDATA[Aeroby????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29383#p29383 Mam pytanie co do aeroboow? Wiem, że gdzieś już tu są ale nie mogę znalesa. Wiec jak możecie to pomo?cie. A mam co do nich pare pytan:
1. kiedy najlepiej je robią tzn. o jakiej porze?
2. jak dlugo? Bo z tego co wiem to przez pierwsze po3 godziny jest chyba tylko spalany glikogen z watroby.
3. ile razy w tygodniu?
Narazie chyba wszystko big_smile

]]> Tue, 18 Oct 2016 09:53:15 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=29383#p29383