Forum — masa

Odp: masa

2016-10-15T10:51:36Z

oczywiscie...choc za czasem zrozumiesz ze będziesz musial planować caly rok treningowy...i napewno pomyslisz o treningu silowym, który jest również podstawa do robienia masy...pomysl po masie zrobić min 2 tyg sily...spowoduje to ze będziesz mógł brac wieksze ciężary do dalszych cwiczen na mase...aha poczytaj coś wiecej bo wiadomo ze w okresie letnim masy sie nie robi i przed przerwa robi sie treningi roztrenowujace...

Odp: masa

2016-10-15T10:28:53Z

masę sie robi nawet z rok zalezy ile che sie nabrać jej

Treningi powino sie zmieniać co 6-9 tyg aby nie dopuścić do tego aby sie organizm przyzwyczaił !!!!!!!!

Po każdej zmianie treningu tydz odpoczynku sie przydaje ale nie dla każdego

Masa to podstawa dla mnie w tym sporcie :badgrin: :badgrin:

Odp: masa

2016-10-15T10:26:43Z

musialo sie tobie pomylić z treningiem na sile, tam trzeba co jakiś czas (2-3 miesiace) zmienić trening, najlepiej na masowke!!

Odp: masa

2016-10-15T10:26:33Z

ćwicz na masę dluzej.
możesz zmieniać sobie trening zeby wyglądał inaczej.
przez dwa miesiące to masy nie wyrobisz.
poćwicz tak do wiosny minimum na mase.

masa

2016-10-15T10:23:24Z

mam pytanie czy mogę ćwiczyć na masę dluzej niz 2 miesiące np pol roku czy musze po 2 miesiącach cwiczenia masy zmienić trening na rzeźbę lub ssile?