Forum — plecy a kregoslup

Odp: plecy a kregoslup

null@example.com (baryla) — Wed, 12 Oct 2016 20:13:00 +0000

sprobuje ale to chyba bedzie trzeba troche ciężar zmniejszyć

Odp: plecy a kregoslup

null@example.com (lemsterPol) — Wed, 12 Oct 2016 17:35:00 +0000

wyprostuj kregoslub nie wyginaj sie to nie bedzie bolalo, sam to mialem wrescie kumpel mi powiedział ze wyglądam chodzbym wali mc tylko bez kładzenia sztangi

Odp: plecy a kregoslup

null@example.com (baryla) — Wed, 12 Oct 2016 11:13:00 +0000

sam mialem założyć taki temat bo tez mnie płacy nawalają przy wiosłowaniu

Odp: plecy a kregoslup

null@example.com (lemsterPol) — Wed, 12 Oct 2016 10:45:00 +0000

tak to troche nie takt lepiej to zrobić na rzymskiejAblo pochyly ze sztanga za karkiem lecz to tez daje na kregoslupOgolnie to każde cwiczenie wali w kregoslub przeciesz to nas trzyma

Odp: plecy a kregoslup

null@example.com (Kanclerz) — Wed, 12 Oct 2016 09:15:00 +0000

z tym lezeniem to dobry pomysL

Odp: plecy a kregoslup

null@example.com (RICARDO) — Wed, 12 Oct 2016 07:46:00 +0000

Wszelkie wiosłowania możesz wykonywać lezac na lekko podwyższonej lawce.
W ten sposob nie obciążasz kregoslupa.
Zamiast MC możesz unosić tulow lezac na brzuchu.

plecy a kregoslup

null@example.com (Kanclerz) — Tue, 11 Oct 2016 21:16:00 +0000

czy znacie jakieś cwiczenia na mięśnie pleców które nie obciążają tak kręgosłupa jak MC lub wioslowanie??