http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9639 Wed, 05 Oct 2016 20:30:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28825#p28825 wyciskanie sztangi z klatki - przedniunoszenie na boki - bocznyunoszenie w opadzie - tylni

]]> Wed, 05 Oct 2016 20:30:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28825#p28825 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28802#p28802 pierwsze cw.
na jaki akton dzialaż tak samo w drugim na jaki i w trzecim? i co to znaczy ze unoszenie neutralne?

]]> Wed, 05 Oct 2016 10:35:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28802#p28802 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28799#p28799 Wysiskanie za karku12 1 8Wyciskanie chwytem neutralnym sztangielki12 1 8unoszenie do przodu sztangielki 12 1 8Cwiczen możesz miec wiele innychhantelka raczej latwiej unoszenie lecz to twój wybór jak ci wygodniej

]]> Wed, 05 Oct 2016 09:25:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28799#p28799 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28776#p28776 poleccie mi 3 cwiczenia na barki tak zeby było na wszystkie aktony.Tylko nie wiem czy robić unoszenie sztanga do gury czy hantlami?Kaptury bede robił napewno.

]]> Wed, 05 Oct 2016 05:19:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28776#p28776