Forum — Zaczynam cwiczyc i potzrebuje planu prosze o pomoc !

Odp: Zaczynam cwiczyc i potzrebuje planu prosze o pomoc !

null@example.com (Rajmuandas) — Sun, 02 Oct 2016 09:45:00 +0000

Wiec pakuj na masę (poczytaj sobie o planach na masę i o diecie na masę ) Wiedza to podstawa w tym sporcie

Odp: Zaczynam cwiczyc i potzrebuje planu prosze o pomoc !

null@example.com (Teeple1969) — Sun, 02 Oct 2016 09:07:00 +0000

Mam 177 waze 6 kg no i chce przybraz masy i miesni zebym jakoś wyglądał

Odp: Zaczynam cwiczyc i potzrebuje planu prosze o pomoc !

null@example.com (RoketPol) — Sun, 02 Oct 2016 07:56:00 +0000

kliknij w mój podpis tam masz wsyztskie odpwoiedzi na swoje pytania

Odp: Zaczynam cwiczyc i potzrebuje planu prosze o pomoc !

null@example.com (Rajmuandas) — Sun, 02 Oct 2016 07:37:00 +0000

Witam Mlodego PAkera

Najpierw sobie poczytaj z kilka postów na temat treningu a potem diety i sie pytaj o to czego nie będziesz wiedział

NA tym forum są prwie wszystkie inf na temat tego sportu wiec do czytania

Nie da sie robić masy i zezby na raz musisz coś wybrać Albo rybka albo akwarium

POdaj ile ważysz i ile masz wzrostu i jaki masz cel
Pozdro

Zaczynam cwiczyc i potzrebuje planu prosze o pomoc !

null@example.com (Teeple1969) — Sun, 02 Oct 2016 07:18:00 +0000

Zaczynam ćwiczyć lecz nie wiem jak sie do tego zabrać bardziej interesuje mnie masa i rzezba niz sila oczywiście klatka, barki, motyle, brzuch, plecy i ręce nogi nie są wazne.
Prosze podajcie mi jakiś plan do tego co chce robić nie wiem czy wogole jest to mozliwe zeby umiscic te wszystkie rzeczy w jednym planie.
Z gory dzienkuje.