<![CDATA[Forum — plan treningowy]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9609 Tue, 27 Sep 2016 09:55:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: plan treningowy]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28447#p28447 wg mnie trening Stana McQuaya jest dla bardziej zaawansowanych
jeden dzien wolnego na piea dni... to w ciągu miesiącu ma tylko 6 dni odpoczynku...

Ammons__ trening który u3ozy3es moze byc: 4 treningi w ciągu tygodnia w zupełności wystarcza... odpoczynek tez jest bardzo ważny..
brawo za trening nog, pamiętaj także o brzuchu i przedramionach..

]]> Tue, 27 Sep 2016 09:55:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28447#p28447 <![CDATA[Odp: plan treningowy]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28446#p28446 siema trening ogulnie jest ok tylko dobrze by było zamienić zeby klatka byla z tricepsem a barki z bicepsem

]]> Tue, 27 Sep 2016 09:52:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28446#p28446 <![CDATA[plan treningowy]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28444#p28444 siemka wszystkim umieszczam tutaj plan treningowy Stana McQuaya moze sie komuś spodoba i przyda
Dzien1: klatka i bicepsy
Dzien2:czworog3owe i dwugłowe ud
Dzien3:plecy i łydki
Dzien4:barki i tricepsy
Dzien5:wolne
Powtorzenie cyklu

Teraz samemu mam zamiar zacząć ten program i ja bede wykonywa3 go w troche inny sposob Piatek: Dzien1, Sobota: Dzien2, Niedziela: wolne, Poniedziałek: Dzien3, Wtorek: Dzien4, ¦roda: wolne, Czwartek: wolne.

]]> Tue, 27 Sep 2016 07:10:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28444#p28444