Forum — Ciekawa technika treningowa

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Udanieloo) — Mon, 26 Sep 2016 17:57:00 +0000

daj lepiej ten planik fajny na sile co znalazles, ale w całości i nie urywaj w polowie

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (zybiyPol) — Mon, 26 Sep 2016 14:39:00 +0000

Wiem ze sie tak pisze nie filozofuj 'luzik'

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Lino-VUO) — Mon, 26 Sep 2016 14:33:00 +0000

szedlem* 'ludek'

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (zybiyPol) — Mon, 26 Sep 2016 14:11:00 +0000

fajne zdjecie nie...szlem akurat do kuchni pojeść lol ...troche porobiony jestem ale cóż ....bywa lol

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Ultimate_FJFS) — Mon, 26 Sep 2016 14:07:00 +0000

Slipknot, w jednym poscie poruszasz 3 watki i z zadnego nic nie wiadomo... Co ty chlopie zresz ? 'cosl'

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (zybiyPol) — Mon, 26 Sep 2016 10:38:00 +0000

dla bardziej dos.
jest to plan albo trójboistów , osobiście wyczaiłem na jednej stronce fajny planik 2 razy w tygodniu klata w planie 4 dniowym .. ciężar max.85% 6p.-4p.-4p.-2p.-2p.-1p.-1p.
potym trica(waski wycisk) ale tak leciutko aby tylko spompować sie tez w 7 seriach po 8p.
tylko ze.. Dobra teraz inna beczka...bana mógłbym dostać albo SS mialby powody zeby domnie pisać na pw heh..polecalibyscie worki treningowe ..tak z ciekawości popatrzyłem sobie w necie i całkiem tanio to jest..

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (mrukkiGui) — Mon, 26 Sep 2016 10:32:00 +0000

jedynie co ma ten plan wpolnego z kształtowaniem sily to trenowanie na ciężarze submaksymlnym.

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (zybiyPol) — Mon, 26 Sep 2016 10:18:00 +0000

idzie idzie ale ogólnie trzeba byc wytrzymałym i ostroznie dobierać ciężar ...ja troszke przeceniłem mozliwosci i na klacie poczułem blusa jak mi jeblo to ...katastrofa byla ogolna .Ale poszło

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Ultimate_FJFS) — Mon, 26 Sep 2016 10:13:00 +0000

Czyli jednak dziala

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (zybiyPol) — Mon, 26 Sep 2016 10:07:00 +0000

max teraz mam 116kg na płaskiej mialem 108 ...poszlo i to fajnie ale te przerwy wykańczają tak to ujme..

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (zybiyPol) — Mon, 26 Sep 2016 10:00:00 +0000

ja to probowalem na 5 tydz wysiadlem...dokladniej juz na 2 seri wtej 4 podserji

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Ultimate_FJFS) — Mon, 26 Sep 2016 10:00:00 +0000

No a miales jakiś postęp na tym ?

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Ultimate_FJFS) — Mon, 26 Sep 2016 09:41:00 +0000

No wlasnie, dlaczego ? Mnie o to nie pytajcie bo tez jestem z tego zielony, chciałem to raczej skonfrontować z kimś kto sie na tym troche zna

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (mrukkiGui) — Mon, 26 Sep 2016 09:34:00 +0000

9 % CM 30s-60s-90s odpoczynku.
A lyzka na to niemozliwe...Dlaczego az tak krótkie przerwy i tylko raz w tyg...

Odp: Ciekawa technika treningowa

null@example.com (pawellll1979) — Mon, 26 Sep 2016 09:10:00 +0000

jaki dziwny ten trening.
Tylko 2 serie 'cosl'ale git tam trza bedzie kiedy sprObowac