2016-09-26T17:57:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9604 daj lepiej ten planik fajny na sile co znalazles, ale w całości i nie urywaj w polowie

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1784 2016-09-26T17:57:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28431#p28431 Wiem ze sie tak pisze nie filozofuj 'luzik'

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2227 2016-09-26T14:39:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28424#p28424 szedlem* 'ludek'

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=973 2016-09-26T14:33:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28423#p28423 fajne zdjecie nie...szlem akurat do kuchni pojeść lol ...troche porobiony jestem ale cóż ....bywa lol

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2227 2016-09-26T14:11:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28422#p28422 Slipknot, w jednym poscie poruszasz 3 watki i z zadnego nic nie wiadomo... Co ty chlopie zresz ? 'cosl'

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1362 2016-09-26T14:07:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28421#p28421 dla bardziej dos.
jest to plan albo trójboistów , osobiście wyczaiłem na jednej stronce fajny planik 2 razy w tygodniu klata w planie 4 dniowym .. ciężar max.85% 6p.-4p.-4p.-2p.-2p.-1p.-1p.
potym trica(waski wycisk) ale tak leciutko aby tylko spompować sie tez w 7 seriach po 8p.
tylko ze.. Dobra teraz inna beczka...bana mógłbym dostać albo SS mialby powody zeby domnie pisać na pw heh..polecalibyscie worki treningowe ..tak z ciekawości popatrzyłem sobie w necie i całkiem tanio to jest..

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2227 2016-09-26T10:38:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28410#p28410 jedynie co ma ten plan wpolnego z kształtowaniem sily to trenowanie na ciężarze submaksymlnym.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2844 2016-09-26T10:32:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28409#p28409 idzie idzie ale ogólnie trzeba byc wytrzymałym i ostroznie dobierać ciężar ...ja troszke przeceniłem mozliwosci i na klacie poczułem blusa jak mi jeblo to ...katastrofa byla ogolna  .Ale poszło

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2227 2016-09-26T10:18:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28406#p28406 Czyli jednak dziala

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1362 2016-09-26T10:13:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28404#p28404 max teraz mam 116kg na płaskiej mialem 108 ...poszlo i to fajnie ale te przerwy wykańczają tak to ujme..

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2227 2016-09-26T10:07:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28403#p28403 ja to probowalem na 5 tydz wysiadlem...dokladniej juz na 2 seri wtej 4 podserji

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2227 2016-09-26T10:00:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28401#p28401 No a miales jakiś postęp na tym ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1362 2016-09-26T10:00:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28402#p28402 No wlasnie, dlaczego ? Mnie o to nie pytajcie bo tez jestem z tego zielony, chciałem to raczej skonfrontować z kimś kto sie na tym troche zna

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1362 2016-09-26T09:41:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28400#p28400 9 % CM 30s-60s-90s odpoczynku.
A lyzka na to niemozliwe...Dlaczego az tak krótkie przerwy i tylko raz w tyg...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2844 2016-09-26T09:34:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28399#p28399 jaki dziwny ten trening.
Tylko 2 serie 'cosl'ale git tam trza bedzie kiedy sprObowac

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3095 2016-09-26T09:10:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28397#p28397