http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9593 Fri, 23 Sep 2016 12:28:30 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28246#p28246 zacznij od planu ogólnego tzn takiego w którym rozruszasz wszystkie mięśnie w odpowiedni sposob a później jakiś bardziej konkretny i bardziej sprecyzowany plan.

]]> Fri, 23 Sep 2016 12:28:30 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28246#p28246 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28245#p28245 Witam Jestem tu nowy, mam 23 lata, 2 cm wzrostu i waze 98kg.
dużo jeżdżę na rowerze i dzieki temu mam dobrze zbudowane nogi, zarówno uda jak i lydki.
chciałbym teraz zbudować troszke miesni w górnej czesci ciala.
Silownie mam w domu wiec mam spore ulatwienie.
chciałbym jednak poradzić sie was zanim zaczne, które z zestawów cwiczen przedstawionych przez was na forum wybrac, czy moze potrzebuje jakiegoś indywidualnego trybu cwiczen? Prosze o rade.
Pozdrawiam.

]]> Fri, 23 Sep 2016 12:25:51 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28245#p28245