2016-09-18T08:13:52Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9569 dzieki za poradyjezeli ma ktoś jeszcze jakieś porady to prosze pisacdziekuje bardzo za pomocpozdrawiam

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2020 2016-09-18T08:13:52Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28017#p28017 wychodzi około 3800kcal na masę http://apz.pl/poradnia.php?p diet&q pdietspor&dieta 3800ale zastanawiają mnie te codzienne treningi po 2h... i niby kazda grupa pojedynczo...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3517 2016-09-18T07:27:14Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=28009#p28009 mam 19 lat tak jak juz pisałem wyzejchcialbym uzyskać efekt wiekszych miesni bez zbytniego powiekszenia tkanki tluszczowejmam widoczne dobrze mięśnie i to chciałbym zatrzymactrenuje z hantlami codziennie na inne partiepozdrawiam i czekam na odpowiedzi

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2020 2016-09-17T23:33:29Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27995#p27995 ale chcesz poprostu przybrać na masie czy chodzi Ci o same poprostu wieksze mięśnie ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3908 2016-09-17T23:17:33Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27994#p27994 wiek i ilość razy treningu na hantlach w domu

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3517 2016-09-17T21:13:47Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27992#p27992 wiec mam 180cm wzrostu 7 kg wagi trenuje w domu hantlami(wiem ze niemożliwe jest osiagniece sylwetki mistrza polski w kulturystyce ale chciaem przybrać troche masytrenuje ze srednia/mala intensywnością trening trwa ok godzinytrenuje 2 razy w tygodniu na basenie po 1,5godziny i biegam jak jest pogoda ok 5kmmoja budowa jest raczej atletyczna(widac krate na brzuchu nie mam problemów z tkanka tluszczowa)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2020 2016-09-17T20:14:20Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27990#p27990 Podaj wzrost, wage, wiek, ile razy w tygodniu trenujesz na silowni,z jaka intensywnością (mala, srednia, duza), ile trwa ten trening.To samo odnośnie treningu aerobowego (nawet pilka, basen...) ilerazy w tygodniu, po ie minut i z jaka intensywnoscia.
jaki masz typbudowy ?  chuderlak wyzylowany, budow atletyczna, grubasek ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3517 2016-09-17T16:34:55Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27972#p27972 witammam 180cm wzrostu!i tylko ok 70kg agi!na brzuchu widać krate i nie posiadam uciążliwej tkanki tluszczowej!mimo tego chciałbym przytyć troche na mase!przydaloby sie troche wiecej miesni!prosze was o pomoc!nie mam mozliwosci chodzenia na silownie!mam w domu hantle a 2 razy/tydzien chodze na 1,5godz, basenu!!!staram sie ćwiczyć na tym co mam i jak tylko mogę tj robie pompki i roznego rodzaju cwiczenia hantlamiprosilbym wykwalifikowanych użytkowników posiadajacych wieksze doswiadczenie opomoc  ej sprawie!!!czy mam kupić jakieś odzywki typu bialko itp??z gory dziekuje za poswiecony mi czaspozdrawiam

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2020 2016-09-17T15:44:07Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27971#p27971