Forum — wytrzymam to? :/

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T10:54:00Z

Wiadomo, ze coś za cos.
Bez winka czy innego niedozwolonego srodka i tak pójdzie sporo mięśnia na redukcji ale tak juz jest, lepiej stracic kilka cm i na wakacje wystawiać na slonko piekna rzeźbę niz nieuformowana masę , takie jest moje zdanie

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T10:51:00Z

Spady66 z tego co pamiętam Ty zaczynałeś swoja przygode z kulturystyka od redukcji, oczywistym jest wiec ze gdy zaczynasz pewne reguly Cie nie obowiazuja, mimo ujemnego bilansu mogłeś nie tylko zachować mięśnie które miales przed przystapieniem do cwiczen a nawet zbudować nieco nowych bez wielkieg kombinowania z drugiej strony ja zaczynałem z pozycji chudzielca, po 1,5 roku masy stwierdziłem ze czas na wycinke, z dnia na dzien obciąłem mnóstwo kalorii, wrzuciłem aeroby, efekt taki ze przez 7 tygodni zrzuciłem około 10kg, ponad 10cm w obwodzie pasa ale stracilem tez ~3cm w ramieniu //mad.gif :angry: mad.gif i pare kilo ciezko wypracoanych miesni..

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T10:47:00Z

Widocznie sie nie nadajesz albo zbyt surowo trzymałeś diete, zapewne jej nie trzymasz wiec nie mow bo ja jestem a diecie sporo czasu wiem, ze da sie odmówić wielu rzeczy //:-D :-D p.s.
Dzisiaj fundacja " Podaruj Dzieciom kulturę " przewidziała nagrodę o lacznej puli 24 dni bana dla majacego 81-82 w pasie 92-dwu kilogramowego bydlaka.
Moje gratulacje!

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T10:08:00Z

troche z ctrl c+ctrl vkalorycznosc diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-2 kcal caly czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tluszczu ustrojowego co 2-3 tyg.niedojadanie to nie jest dobry pomysl, potem nagle pojawi sie u Ciebie nieodparta chec na wielkie obżarstwo weglowodanowe, będziesz sie zastanawiał dlaczego? byc moze dlatego, ze wczesniej za bardzo ograniczyłeś kaloryczność diety, za szybko schudłeś itd.to powycinałem troche z postów z konkurencyjnych fora tutaj coś odemnieSpady66 jak mnie nie znasz ani nie widziałeś to zamknij pape.
Twoja wiedza jest ogólnie teoretyczna, i raczej nie przekłada sie na praktyke.
mówisz ze mam bebech ? przy mojej wadze mam 81-82 w pasie kiedy Ty masz 25kg mniej i masz 79 //laugh.gif laugh.gif Co do aerobów jest forum to zapytalem, widać nie byłem jedyna osoba ktora nie znała odp na to pytanie.
A co do supli to opierasz swoja wiedze na tym co przeczytałeś a jak wiadomo każdy organizm jest inny i inaczej reaguje.
Do tej pory jadlem tylko bcaa, glute i bialko czyli nic konkretnego.
Jeszcze jedno jak zaczynałem dietę za bardzo obniżyłem kcal, leciała waga w dol ale samopoczucie było jakieś nie takie i na trening chodziłem od niechcenia.
Po prostu nie mialem z czego czerpać energii.
wypowiedziałem sie bo mialem podobna sytuacje (waga) wiec nie p****ol ze nie mam dowodów pajacu.

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T07:59:00Z

ja stosowałem podobnie dietę z bilansem -1000kcal i dziwne, że nie straciłem dużo w obwodach... więc mam podporę praktycznąeditco do zwiększenia kalorii i aerobów jestem tego samego zdania ale niestety czasem czasu brak...

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T07:40:00Z

'' ''!proszę bardzo - Marijo jakby nie było jest tu naszym autorytetem jeżeli chodzi chodzi o znajomość człowieka od strony biologicznej i waży 101kgMarijo jest autorytetem ? Dla mnie jest drugi, tuż po Bogu /

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T05:26:00Z

Spady66 Twoja ukladanka moze legnac w gruzach z powodu jednego malego szczegoliku, bardzo prawdopodobnym jest ze marijo stosuje saa na redukcji.. i dlatego moze sobie pozwolić na tak mala liczbę kalori bez obawy przed potężnym katabolizmem //:-D :-D /jestem zdania ze lepiej jeść wiecej kalorii i wykonywać jednocześnie wiecej aero, to rozpędzi metabolizmponadto jeśli z dnia na dzien obetniemy mocno kalorie to wysoce prawdopodobne jest ze właśnie wtedy stracimy sporo miesni //:-D :-D /zdr

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T05:22:00Z

więc napiszę tak:19 kcal z diety jest dobre na redukcji dla ważącego 92kg mężczyzny ( chcesz dowód od specjalisty?proszę bardzo ) '' ''!" Noooo 2 kcal dziennie przy takiej wadze i jeszcze robiąc masę...(...) "proszę bardzo - Marijo jakby nie było jest tu naszym autorytetem jeżeli chodzi chodzi o znajomość człowieka od strony biologicznej i waży 101kg '' ''!na sam poczatek to jest ok ? laugh.gif Dlaczego by nie a co może trzeba redukcję wprowadzać bardzo stopniowo np obcinać 100kcal co tydzień ? //laugh.gif laugh.gif ogólnie rzecz biorąc jesteś bardzo niedouczoną osobą, której się wydaje, że wszystko wie a tak naprawdę kulturystyka jest dla ciebie żarciem wszystkiego z nadmiarem i hodowaniem bebecha ( co widać po stażu i wadze/wzroście //laugh.gif laugh.gif ) no i jedzeniem wszelkiego rodzaju odżywek, o supłach nie masz pojęcia, tutaj udowadniasz, że nie masz tego pojęcia także o diecie.
Nie wspomnę tu już o treningu bo chcesz wpieprzać odżywki na masę a w treningu pytasz o aeroby Zanim następnym razem napiszesz coś głupiego o czym nie masz pojęcia a są na to dowody ( patrz w nawias wyżej ) i wyśmiejesz kogoś to zastanów się albo poprzyj coś dowodami jak ja to teraz zrobiłem, inaczej pożegnamy się bo widocznie chęć pisania pierdoł połączona z brakiem wiedzy i nieprzystosowaniem się do " społeczności forumowej " to skazywanie siebie samego na banicję, tutaj nie ma miejsca na takich cwaniaków

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-10T04:15:00Z

19 kcal przy wadze 92kg na sam poczatek to jest ok ? //laugh.gif laugh.gif /

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-09T23:35:00Z

hehe ciekawe jakby to rozłożyć na 6 posilkow /

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-09T23:24:00Z

coś mi sie znowu po*ebalo zle doczytałem i myślałem ze jest to 1g b i 1g ww na kg/mc /

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-09T23:20:00Z

113746:date pić, 06 kwi 2007 - 06:27:name szczyglet) ''(szczyglet @ pić, 06 kwi 2007 - 06:27) snapback113746/snapback ''!1g ww i 1 b //huh.gif :huh: huh.gif chyba zartujesz?nie zartuje, tak sie postepuje przy redukcji i efekty są zadowalajace nawet przy sporym bilansie kalorycznym gdy w diecie jest po 50% b i ww MikkiShirl, w czasie redukcji dużo energii czerpie sie z bialka, powodując tym samym rozpad bialek do roznych aminokwasów zapobiegając nadmiernej degradacji naszych miesni, nie myl budowania masy z redukcja

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-09T23:07:00Z

bo bialko to jest budulec dla miesni , nie składnik energetyczny, wiec na chłopski rozum nie powinno go byc w bilansie kalorycznym który ma Ci pokazać czy wystarczająco dużo energii wyciągasz z diety!

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-09T23:05:00Z

pewnie buistonosz nosisz:D joke bez obrazychudnij po malu do lata jeszcze jest dużo czasups fajne wlosy pod pachami:D

Odp: wytrzymam to? :/

2016-09-09T22:49:00Z

113742:date pić, 06 kwi 2007 - 00:00:name Spady66) ''(Spady66 @ pić, 06 kwi 2007 - 00:00) snapback113742/snapback ''!zaczynasz od wegli 1,0g - 1,5g na 1g bialka i jak widzisz po kilku tygodniach, ze nie ma efektu to zjeżdżasz jeszcze bardziej ale raczej powinny byc, ewentualnie możesz co tydzień po kilku miechach obcinać z diety po 100-200kcal tak na dobicie1g ww i 1 b //huh.gif :huh: huh.gif chyba zartujesz?