Forum — Kiedy zmienic?

Odp: Kiedy zmienic?

null@example.com (Entaaa) — Fri, 09 Sep 2016 05:26:00 +0000

ja stozuje od poczatku 6 tyg plany...no czasem byly 4 tygodniowe jak mi sie plan niewidzial juz..tydzien przerwy i odrazu wiecej sil..fakt ameryki nikt nie odkrył jeźli chodzi oto..

Odp: Kiedy zmienic?

null@example.com (sexiflexiii) — Fri, 09 Sep 2016 05:22:00 +0000

6-8 tyg, ale mozna i 1 jeśli trening jest odpowiednio urozmaicony...

Odp: Kiedy zmienic?

null@example.com (Anibal1989) — Fri, 09 Sep 2016 04:15:00 +0000

To nie jest zadna rewolucja.
Zawsze sie robi kilkudniowe przerwy przy przejsciu na inny plan.
A raz w roku dobrze se jebnąć tak z miesiąc wakacji, albo i troche dluzej.

Odp: Kiedy zmienic?

null@example.com (Liliana-Pea) — Thu, 08 Sep 2016 23:35:00 +0000

jest to dobre rozwiazanie, ja mialem ostatnio przerwe 2,5tyg.
i czułem sie wyśmienicie

Odp: Kiedy zmienic?

null@example.com (IMcclanahI) — Thu, 08 Sep 2016 23:24:00 +0000

podepnę sie 'cosl'We wrześniowym SdW jest artykuł "Hardgainer czyli jak budować mase!". Autor podobno ćwiczy kilkanaście lat.
W artykule w punkcie czwartym czytamy:"Nie bądźcie zachlanni.
Od czasu do czasu trzeba dac organizmowi odpoczac.
Ja znalazłem na to sposob stosując 6-tygodniowe plany treningowe, po których nastepuje tydzień całkowitej przerwy.
Organizm naprawdę to docenia."Ktos robi w ten sposob albo podobny ? ':trening:'

Odp: Kiedy zmienic?

null@example.com (Anibal1989) — Thu, 08 Sep 2016 23:20:00 +0000

Jak plan przestanie przynosić zadowalajace efekty.
Zazwyczaj to kwestia kolo 8 tygodni.

Kiedy zmienic?

null@example.com (Beaurepa73) — Thu, 08 Sep 2016 23:07:00 +0000

Witam,Mam juz ulozony odpowiedni dla mnie (tak mysle ) plan treningowy na mase.
Po ilu tygodniach mam ten plan zmienić na inny? Czy w ogole taka zmiana jest potrzebnażProsze o wypowiedzi.