http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9530 Wed, 07 Sep 2016 20:20:24 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27560#p27560 Znajdz na necie jakiś atlas cwiczen (najlepiej animowany) ewentualnie jakieś filmy treningowe (np youtube)

]]> Wed, 07 Sep 2016 20:20:24 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27560#p27560 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27559#p27559 przede wszystkim to wzrok przed siebie i glowa do gory, bo jak opuścisz głowę to kręgosłup sie niebezpiecznie wygina

]]> Wed, 07 Sep 2016 20:17:06 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27559#p27559 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27549#p27549 przede wszystkim, dobra rozgrzewka no i pas

]]> Wed, 07 Sep 2016 19:38:40 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27549#p27549 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27548#p27548 techniki ci nikt tutaj nieopisze musisz wyczuc sam i ja nabyc a ja mogę ci radzić zebys ciagnol sztangę równocześnie nogami jak i plecami i kup sobie pas to to cie w znacznym stopniu uchroni przed kontuzja

]]> Wed, 07 Sep 2016 19:36:35 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27548#p27548 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27547#p27547 jestem poczatkujacym w tym sporcie i chciałbym włączyć do cwiczen "martwy ciag". Zalezy mi na dokładnej technice, aby nie uszkodzić kregoslupa.
Prosze o rade.

]]> Wed, 07 Sep 2016 19:18:37 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27547#p27547