<![CDATA[Forum — Barki!!!]]>2016-09-06T19:18:56ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9519<![CDATA[Odp: Barki!!!]]>Max. nie koniecznie plan bdb.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=20692016-09-06T19:18:56Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27483#p27483<![CDATA[Odp: Barki!!!]]>Barki jak najbardziej dobrze rozpisane. Tylko przy sztrugsach serie robiłbym do max powtórzeń]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=32722016-09-06T18:58:32Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27482#p27482<![CDATA[Odp: Barki!!!]]>Sory oto on:
Barki 1.Wyciskanie sztangi z klatki 4x12,10,8,8 2.Unoszenie hantli na boki 4x12,10,8,8 3.Podcjaganie sztangi wzdloz tułowia 3x12,10,8 4.Unoszenie hantelek w opadzie 3x12 5.Sztrugsy 3x10-12
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=26022016-09-06T18:55:12Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27481#p27481<![CDATA[Odp: Barki!!!]]>to moze go napiszesz]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=32722016-09-06T18:04:46Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27479#p27479<![CDATA[Barki!!!]]>Czesc mam rakie pytanko czt trening na barki mam dobrze rozpisany.Czy nie jest zbyt mało serij na dany miesien i czy lepiej moze zamienić podcjaganie sztangi na arnoldki??Jest to plan na mase.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=26022016-09-06T17:42:11Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=27478#p27478