Forum — Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Fri, 02 Sep 2016 06:20:02 +0000

i chętnie skorzystam z dobrych planów na masę mam 175 cm wzrostu i warze 78 kg
Z dietka u mnie krucho po mieszkam z rodzinka ale zastanawiam sie nad zamiana odzywek na dietę czy to nie korzystniejsze po na oba nie wyrobie finansowo co ty na to
POZDRO

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Thu, 01 Sep 2016 22:53:55 +0000

mój stasz to dwa lata z hakiem

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (Vickie1981) — Thu, 01 Sep 2016 22:05:55 +0000

nic nie doslzo nieszkodzi....... tylko napisz jaki masz straż a bede wiedział jakie treningi ci podesłać

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Thu, 01 Sep 2016 21:59:54 +0000

sory za błąd miało byc Vickie1981 WSZYSTKO PISZE W WORDZIE A NO ROBI MI JAJA

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Thu, 01 Sep 2016 19:35:10 +0000

bardzo dziekuje za wszystkie opinie i rady wezmę je pod uwagę i wyciągnę wnioski a Alasko napisałem do ciebie mam nadzieje ze doszło

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (jolene) — Thu, 01 Sep 2016 16:49:57 +0000

treningi masz na temacie podwieszonym w tym dziale

sprzęt masz odpowiedni

tylko ćwiczyć

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (Vickie1981) — Thu, 01 Sep 2016 16:18:47 +0000

pater flay
buterfly

ściąganie drazka wyciągu do klatki w wąskim uchwycie
podciąganie na drazku podchwytem

Prostowanie ramion na wyciągu
farncuskie wyciskanie sztangi

LavonD jelsi chcesz to napisz do mnie na PW a ja ci podrzucę pare dobrych treningów ( swoich ) na twój sprzęt bo takim samym ćwiczę

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Thu, 01 Sep 2016 15:33:19 +0000

Mam ławeczkę z ramieniem na cwiczenie nóg i z pater flay u morze byc błąd w pisowni sory
Prosta sztangę handelki modlitewnik chodzi mi raczej o konkretne zamienniki cwiczen z wyciągami suwnicami na cwiczenia z sztanga i hantlami
ściąganie drazka wyciągu do klatki w wąskim uchwycie wiosłowanie polsztanga
Prostowanie ramion na wyciagu(podchwytem) wyciskanie sztangi wasko, trzymanej podchwytem
Prostowanie ramion na wyciagu(nachwyt) wyciskanie sztangi wasko trzymanej nachwytem
I to mi właśnie chodzi z ty ze mam tylko te przykłady a jest tego wiecej na pewno to by mi pomogło w dostosowaniu waszych planów treningowych na moje mozliwosci

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (kapito) — Thu, 01 Sep 2016 15:17:30 +0000

modload&name News&file article&sid 454&mode thread&order 0&thold 0&thold

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Thu, 01 Sep 2016 15:00:16 +0000

ok dzieki

Odp: Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (Ilsee) — Thu, 01 Sep 2016 14:46:05 +0000

PNphpBB2&file viewtopic&t 4449 4449

Tutaj coś powinno byc

Jak zastapic cwiczenia na profesjonalnej silowni w domu

null@example.com (LavonD) — Thu, 01 Sep 2016 11:37:45 +0000

Jak zastąpić cwiczenia na profesjonalnej siłowni w domu na sztandze i handelkach
na przykład
Pompki na poreczach
Sztrugsy
Wyciskanie na suwnicy
Prostowanie na maszynie
To są przykłady na których mi najbardziej zalezy w tej chwili do ulozenia treningu ale prosze o jak najwiecej informacji nawet na e-maila
rafal.sniegula@poczta.onet.pl