Forum — Co odradzacie jesc ?

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (HieronimPol) — Thu, 01 Sep 2016 15:20:12 +0000

Unikaj takich lokswiturrtrakRlx jak McDonald's, PizzaHut, itd, itp. Odpadają nawet skrzyde3ka - tyle cie?kiego tłuszczu, że strach pomyslea.

Unikaj alkocholu, papierosow, kawy (chyba że leciutka w mlekiem raz w tygodniu), koksow , i oczywiście zielonego i jemu podobnych...

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (Jaron1974) — Thu, 01 Sep 2016 14:45:19 +0000

fast food może na jakisczas sie skusia :

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (RICARDO) — Thu, 01 Sep 2016 13:52:04 +0000

uprawaiajac kulturystykę naklezy sie odzywiac, a nie jesc!

czyli odpadają fast foody, pizze i inne junkfood

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (IkarolasjaI) — Thu, 01 Sep 2016 13:49:42 +0000

ScriveneGi to jeszcze zalerzy od wagi ciała ale jeśli chodzi o ogólne zapotrzebowanie to tak...

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (ScriveneGi) — Thu, 01 Sep 2016 13:17:45 +0000

Dziene zapotrzebowanie na węglowodany 60% białka 30% i tłuszcze 10%
TAkie proporcje powiny obowiązywać w diecie kulturystycznej :?

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (kotletCl) — Thu, 01 Sep 2016 12:10:32 +0000

powiem ta: należy jeść wszystko (bialko weglowodane i tluscze) jednak nalkezy przy tym zachować prtoporcje
jeżeli chcesz szybko przybrać na masie (niekoniecznie miesniowej) jedz dużo wegli i tluszczy NIE POLECAM
jeżeli chcesz byc piękny i umiesniony jak Ja hehehheheh wcianaj przedewszystkim bialka ale nie zapominaj o weglach i tluszczach tego tez trzeba troszke wszamac:D

Odp: Co odradzacie jesc ?

null@example.com (ScriveneGi) — Thu, 01 Sep 2016 11:51:43 +0000

Oj dużo dużo rzeczy,a napewno nie powinno sie jeść tłuszczy.Chociaż słyszałem o diecie wysoko tłuszczowej w kulturystyce :?

Co odradzacie jesc ?

null@example.com (switurrtrakRlx) — Thu, 01 Sep 2016 11:30:21 +0000

CZEGO według WAS NIE POWINNO SIE JEOA W TRAKCIE UPRAWIANIA KULTURYSTYKI ???