Forum — dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T09:13:12Z

ludzie ale wy macie problemy, faktycznie zakwasy są dosyc przyjemne, ale nie jest to az tak wazne.brak zakwasów wcale nie oznacza, ze mało treniujecie, zresztą lepiej mniej a dobrze, niz dużo i byle jak. najwazniejsza jest stala progresja (taka jak w HST).
A teraz male wytlumaczenie dlaczego na barkach, bicepsach i plecach np (nie mowie tu o najszerszych) zadko występują zakwasy.Przyczyna jest bardzo prosta - są to te grupy miesni, które pracują niemal caly czas w ciągu dnia. sprobojcie poruszyć reka nie używając barkow, albo podnieść coś bez udziału bicepsu w naturalny sposob. Z zakwasami tak jest, ze jeśli sie rozrusza mięśnie to sie rozchodzą (przechodza). Dlatego najwiekszym bledem poczatkujacych jak po pierwszym treningu maja mega zakwasy to czekaja az przejda, gdyby poszli zrobić lekki trening to by szybciej znikly (ostatnio widziałem na forum nawet takiego posta czy mogę juz trenować skoro mam jeszcze zakwasy - no koment. widać ze nowicjusz)

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T09:05:36Z

mnie biceps po treningu (nastepnego dnia) sporadycznie boli.
Ale kiedy jush boli, wtedy wiem ze go przemęczyłem bo np zrobiłem 4 cwiczenia 3x12 no to moze sie zdarzyć bol.
Zawsze bic mnie boli przy wew.
zgieciu, około łokcia

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T08:57:55Z

no tak ale zakwasy to jedno a przyrost to drugie niestety nie zawsze to idzie w parze ja juz nie pamiętam nawet kiedy mi ostatnio bic coś urosl

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T08:49:42Z

no po dłuższym odpoczynku napewno każdy bedzie mial zakwasy:D a czy ja wiem czy warto sie przejmować gdy sie nie ma zakwasow:zrobcie tak- cięższy trening bicepsa poprzedzonym lżejszym zakwasy powinny byc.

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T08:43:46Z

hmmm ciekawe ja tez bardzo rzadko mam zakwasy na bicku ale nie ćwiczcie z dwa tyg. na biceps i zróbcie trening po tym czasie - nie ma opcji ze nie bedzie zakwasów
pozdro

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T08:34:41Z

Ja tez w sumie zakwasów na bicu następnego dnia po cwiczeniu nie mam, ale przyrosty zawsze jakieś tam sa... No to nie wiem co jest z niektorymi.

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T08:23:00Z

ja sie przyłożyłem na ostanim treningu i tez nie mialem zakwasów na bicku , tak samo nie mam nigdy zakwasów na barkach naeet gdbym z 2-3 godziny katował ...za to lapić plecy , kaptury , klatka , triceps i brzuch

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T07:59:47Z

lubie zakwasy bo to mi daje gwarancje ze sie nie obijałem na trenigu
jednak zakwasy na bicku to raczej rzadko spotykana sprawa

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-28T04:10:40Z

Ja tak samo pod koniec treningu niemoge reki podnieść tak bica katuje i tez na drugi dzien niemam zakwasów ale przyrosty są lecz wolal bym jakby tez byly zakwasy

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-27T23:37:06Z

A ja nie mam zakwasów ani przyrostow......0wn3d!!!!!

tak jak ja

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-27T12:59:13Z

U mnie tez ciezko o zakwasy na bicu ; Biceps mam kulisty

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-27T12:43:10Z

A ja nie mam zakwasów ani przyrostow......0wn3d!!!!!

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-27T12:00:07Z

Ja tez nie mam zakwasów , kiedyś mialem tylko troche,ale przyrosty są , moi znajomi tez nie maja zakwasów na bicku a również są przyrosty,wiec to ze nie ma zakwasów na bicku to nie ejst powód do obaw Biceps mam dlugi; i dlatego ćwiczę o kolano i na modlitewniku...

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-27T11:47:49Z

tez mi ciezko o porządne zakwasy na bicku, ale nie martwiłbym sie tym dopoki są przyrosty

Odp: dlaczego nie mam zakwasow na bicu?????

2016-08-27T09:42:16Z

tez mialem kiedyś taki problem, tzn. nie wiem czy to problem
masz dlugi biceps, czy raczej kulisty ?