<![CDATA[Forum — WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>2016-08-25T17:17:04ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9468<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>Zgadzam sie rozgrzewka to podstwa w tym sporcie]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=36922016-08-25T17:17:04Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26940#p26940<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>Matwy ciag, przysiady i wiosłowanie bardzo obciążają kręgosłup (zwlaszcza czesc ledzwiowa). Czy to zle?? Po prostu trzeba byc ostroznym i zrobić bardzo dokladana rozrzgewke wszystkich partii wraz z rozciaganiem.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25422016-08-25T10:42:46Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26927#p26927<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>A czy przysiady nie wpływają zle na kregoslup. słyszałem ze mozna je bezpiecnize wykonywać dopiero w wieku 19 lat. Te 230kg to samego ciężaru czy razem ze swoja waga bo az nie dowierzam .]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=23752016-08-24T22:46:44Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26923#p26923<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>W przysiadzie... Nie mogę ćwiczyć nóg z powodu genetycznych zylakow podudzia lewego, dlatego ćwiczę je co dwa tygodnie malym obciazeniem. mój rekord (ze sztanga) 175 kg.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25422016-08-24T20:14:48Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26917#p26917<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>na suwnicy 12 ruchow 32 kg]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=30662016-08-24T20:14:36Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26916#p26916<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>jeszcze nie robiłem przysiadow, ale mój rekord na suwnicy to 23 kg, mam 16 lat, 177 cm wzrostu i waze 7 kg, staż 4 tygodnie, nie wiem czy to jest dobry wynik????? Powiedzcie jakie są wasze wyniki na suwnicy aha i powiedzcie czy mój wynik jest dobry :D:D:D]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25882016-08-24T20:09:54Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26915#p26915<![CDATA[Odp: WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>jak na taka wage to dobry wynik]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=37922016-08-24T20:05:37Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26914#p26914<![CDATA[WASZE REKORDY W PRZYSIADZIE ?]]>tak jak w temacie wpisujcie ile najwiecej wzięliście na nogi - chodzi o przysiad ze sztanga na karku.
w tym sporcie]]>