Forum — Tworzymy - ATLAS

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Trina_Cyryla570) — Sat, 20 Aug 2016 21:49:45 +0000

spoko rysunki... jak narazie nie mam sobie nic do zarzucenia jeśli chodzi o technikę

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Quyenn) — Sat, 20 Aug 2016 21:30:44 +0000

zajefajne juz teraz wiem co zle robilem.......

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (trebor) — Sat, 20 Aug 2016 21:12:38 +0000

a pewnie, ze sie przyda, pod warunkiem, ze nie bedzie tu zaśmiecania proznego.
Nie wiem, czy gdzieś na stronie jest to cwiczenie, bo nigdzie go nie widzialem, ale jak dowiedziałem sie o cwiczeniu na przedramiona- nakręcaniu sznurka na kij, to wpadłem na lepsza formę tego cwiczenia, niestety nie mam zdjecia, ale musze sie nim podzielić na pewno je wykorzystacie w planach.
jeśli posiadacie sztangę nagwintowana to zakładacie z jednej strony sporo ciężaru i dokręcacie po prostu kręcąc sztanga.
Obciazenie ma byc nieruchomo, całość musi buksować po podlozu- daltego nie polecam robić na nowym dywaniku . Chodzi jeszcze o to, zeby kręcić po wybranej stronie, a nie po srodku, mozna kombinować od dołu w dwie strony i od gory.
enjoy

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Parkerrr) — Sat, 20 Aug 2016 20:59:18 +0000

Panowie swietna robota,napewno wielu osobom sie przyda!!

Pozdro!

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (MinervaPL) — Sat, 20 Aug 2016 20:34:09 +0000

Nie zla robota BRAWO

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Elston1981) — Sat, 20 Aug 2016 20:26:22 +0000

Dzieki wielkie
To jest naprawdę pomocne
Dobra robota
Pozdrawiam 8)

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (ShalandaPol) — Sat, 20 Aug 2016 20:10:16 +0000

good job

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (l0g1n) — Sat, 20 Aug 2016 20:01:57 +0000

http://www.med.umich.edu/1libr/sma/weight2.gif

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (l0g1n) — Sat, 20 Aug 2016 19:55:26 +0000

http://www.med.umich.edu/1libr/sma/weights.gif

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Edward1967) — Sat, 20 Aug 2016 19:43:49 +0000

http://img308.imageshack.us/img308/5102/38oc
http://img349.imageshack.us/img349/7427/beztytuu28jm
http://img350.imageshack.us/img350/7503/330mt

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (ShalandaPol) — Sat, 20 Aug 2016 19:22:13 +0000

podobają mi sie te obrazki z flexa

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Edward1967) — Sat, 20 Aug 2016 19:17:38 +0000

Ja tez mam pare zdjec
http://img312.imageshack.us/img312/1008/bic5vo
http://img326.imageshack.us/img326/2682/bic28xk
http://img307.imageshack.us/img307/7674/19ju

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (Michkazss) — Sat, 20 Aug 2016 18:56:14 +0000

Teraz juz każdy bendzie wiedział jak sie wykonuje cwiczenia szacunek dobra robota !!

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (andrewjanPol) — Sat, 20 Aug 2016 18:51:43 +0000

Super!! Dzieki chlopaki!! naprawdę dużo mi pomogliscie...

Odp: Tworzymy - ATLAS

null@example.com (antos-92) — Sat, 20 Aug 2016 18:44:39 +0000

kolejne ćwiczonka na triceps
ściąganie dolnego wyciągu na ławeczce
http://img211.echo.cx/img211/9574/effbbtriceps3ve
prostowanie z hantelkami zza głowy na ławce
http://img238.echo.cx/img238/2114/lgarms32js
zjazdy w dol
http://img238.echo.cx/img238/9115/lgarms58yk