<![CDATA[Forum — Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9415 Sun, 14 Aug 2016 07:53:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26364#p26364 A co do nóg mozna zrobią 4 czy piea ćwiczen na nogi i do tego jeszcze barki ale można te same ćwiczenia zrobią w taki sposob, że już nie będziesz miał ochoty zrobią ?adnego innego ćwiczenia i ja je własnie wtaki sposob robie :!:
reactor usuń swoje g3upie posty bo ktoś to zrobi już niedługo za Ciebie :!: To już chyba koniec tematu wiec wnioskuje o zamkniecie go :roll:

]]> Sun, 14 Aug 2016 07:53:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26364#p26364 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26363#p26363 tylko pedał by sie denerwował (no chyba ze jakas dziewczyna) :-)

]]> Sun, 14 Aug 2016 07:41:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26363#p26363 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26362#p26362 wiedziałem ze zobaczę uśmiech na waszych mordach :!: :-)

]]> Sun, 14 Aug 2016 07:14:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26362#p26362 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26361#p26361 :-) :-) thx :-) :-)

]]> Sun, 14 Aug 2016 07:08:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26361#p26361 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26360#p26360 chłopaki macie zajebista stronke za ta pomoc! nie przenoście jej z tad bo wiecej podobnych stronek nie podam!!!

codę                                  login > lester hasło > maggie        strona to jest >  www.heatherleenj.com/members/mem_index.html /code

Pozdro!

]]> Sun, 14 Aug 2016 06:52:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26360#p26360 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26358#p26358 no własnie dla tego można tez barki bo to nie jest dużo :

]]> Sun, 14 Aug 2016 06:05:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26358#p26358 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26357#p26357 jeżeli chodzi o mnie to mam 4 cwiczenia na nogi!

]]> Sun, 14 Aug 2016 05:07:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26357#p26357 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26355#p26355 to ile ty masz tam cwiczen bo ja mam tylko 4

]]> Sat, 13 Aug 2016 22:53:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26355#p26355 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26353#p26353 reactor to może zrobimy jedna sesje na nogi razem , zobaczymy czy Ci sie bedzie chciało jeszcze za barki zabieraa lol

]]> Sat, 13 Aug 2016 21:26:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26353#p26353 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26352#p26352 ja robie nogi i barki razem i jakoś mi nie przeszkadza a co do aerobów to ja sobie biegam na siłkę a potem wioślarz :

]]> Sat, 13 Aug 2016 21:09:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26352#p26352 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26350#p26350 adolph chodzi o to, że nogi są na tyle duża partia miesniowa, że wymagają osobnej sesji treningowej
ja po treningu nóg już nie mam siły na nic wiecej jak tylko na to żeby zjesa coś i odpoczywaa big_smile

]]> Sat, 13 Aug 2016 20:56:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26350#p26350 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26348#p26348 ale......?? co jest nie tak?? myślałem ze dobrze robie nie rzucając nóg po plecach!?

]]> Sat, 13 Aug 2016 20:48:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26348#p26348 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26347#p26347 w sobote 3 minut co najmniej na rowerku obowiazkowo, bo masz lżejszy trening big_smile
tylko te nogi+barki mnie martwią troche...od biedy ujdzie ale...

]]> Sat, 13 Aug 2016 20:42:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26347#p26347 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26345#p26345 dziś zrobiłem nogi+barki+brzuch wiec troche sobie pojeździłem na rowerku itd.! patrzac na koszulkę to troche potu mnie to kosztowalo! jutro robie plecy+brzuch! sobota triceps+biceps! i jak na ten tydzień starczy!
pozdro!

]]> Sat, 13 Aug 2016 20:40:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26345#p26345 <![CDATA[Odp: Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26344#p26344 steper, wioslarz, rowerek stacjonarny, biegaj jeśli lubisz,

]]> Sat, 13 Aug 2016 20:32:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=26344#p26344