Forum — Zmiana PLANU

Odp: Zmiana PLANU

null@example.com (Velez61) — Wed, 10 Aug 2016 13:46:36 +0000

polacznie grup i rozkald dni - ok
jak z doborem cwiczen ?

Odp: Zmiana PLANU

null@example.com (Valenta1n) — Wed, 10 Aug 2016 13:40:06 +0000

hehe dzieki ale ten Plan to raczej nie do mnie , wyglada mi na bardziej taki siłowy mi chodzi o taki podstawowy ze w każdym dniu inna partia ciala, tylko właśnie kiedy co robić zeby było wszystko OK zeby byla odpowiednia regeneracja pomiędzy treningami myślałem o takim czymś
Poniedzialek
Braki + Treipceps
Wtorek
Plecy
Czwartek
Klatka+Biceps
Piatek
Nogi

Odp: Zmiana PLANU

null@example.com (nowokolealDel) — Wed, 10 Aug 2016 13:36:24 +0000

No pewnie ze to caly trening jak bys robił jeszcze swoj trening to bys sie zajechał

Odp: Zmiana PLANU

null@example.com (IAwatarI) — Wed, 10 Aug 2016 12:29:01 +0000

a to hst to caly trening? czy robimy swoj trening a potem hst?

Odp: Zmiana PLANU

null@example.com (Velez61) — Wed, 10 Aug 2016 08:56:55 +0000

hst było by w sam raz
PNphpBB2&file viewtopic&t 3117 3117

Odp: Zmiana PLANU

null@example.com (nowokolealDel) — Wed, 10 Aug 2016 08:40:03 +0000

A Probowales juz HST ??
Sprobuj wszyscy chwala ten trening
Przejzyj sobie o nim temat (wejdz w najważniejsze tematy w dziale i hst wg Velez61 )
pozdrawiam

Zmiana PLANU

null@example.com (Valenta1n) — Wed, 10 Aug 2016 07:55:15 +0000

Trenuje juz ponad 4 lata i zawsze stosowałem taki sam plan treningowy ( czasem zmieniałem cwiczenia i powtorzenia ) chciałbym teraz coś nowego chodzi mi tylko o budowanie masy
Cwiczenia to juz sam opanuje ale interesuje mnie jaka kolejność grup mięśniowych zeby było jak najlepiej , rozkład na cztery dni
zawsze tenowalem
Poniedzialek
-barki
Wtorek
- biseps , triceps
Czwartek
- plecy
Piatek
-klata