http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9365 Mon, 01 Aug 2016 10:31:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=25705#p25705 to juz indywidualna sprawa.
jeśli lepiej czujesz sie na niskiej ilosci powtórzeń to rob właśnie tak

]]> Mon, 01 Aug 2016 10:31:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=25705#p25705 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=25704#p25704 w ostatnich seriach rob takim ciężarem zebys zrobił 6-8 i ani jednego wiecej w pierwszych zatem takim zeby poszło na 12-1 razy.pzdr

]]> Mon, 01 Aug 2016 10:02:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=25704#p25704 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=25703#p25703 Witam wszystkich . Odrazu powiem , ze jestem poczatkujacy i ćwiczę od 2 miesiecy.
Mam pytanie : Czy jako poczatkujacy mogę ćwiczyć ciężarem , którym robie od 6 do 8 powtórzeń ? Czy to jest dobry ciężar czy moze powinienem go zmniejszyć tak zebym robił 1 - 12 powtorzen.
Dodam , ze jako poczatkujacy ćwiczę na mase.

]]> Mon, 01 Aug 2016 09:52:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=25703#p25703