Forum — klatka + triceps

Odp: klatka + triceps

2016-07-24T14:45:00Z

aparat cyfrowy kupie dopiero coś ko3o swiat to wtedy wrzucę

Odp: klatka + triceps

2016-07-24T14:39:00Z

mam dosyc masywna 3apke 49cm

pokaż foto chce to zobaczyć 8)

Odp: klatka + triceps

2016-07-24T11:09:00Z

w momecie jak hantelki są nad klatka, 3aczy ze sobą hanteli tak aby tworzy3y V , z tym ze dolna czesc V jest na - wysokości - brzucha - taki opis :

Odp: klatka + triceps

2016-07-24T10:58:00Z

widziałes jak robi rozpietki Priest, albo Haney ?

niestety nie

Odp: klatka + triceps

2016-07-24T10:21:00Z

ad.1
krzyżowanie linek na bramie, porecze, sprobuj tez zmieic wykonywanie rozpietek, widziałes jak robi rozpietki Priest, albo Haney ?

ad.2
wszystkie cwiczenia ilozowane na bic : modlitewnik (hantle/sztanga-rozny rozstaw rak), uginanie o kolano hantelka, linki wyciągu brama

klatka + triceps

2016-07-24T10:11:00Z

mam 2 pytania. jak do tej pory zdobywa3em masę i szło mi niezle. teraz czas dopracowaa detale. mam 2 pytania:

1. mam dobrze rozwiniete mięśnie klatki ale zewnętrzne partie są wieksze niż srodkowe i jakie ćwiczenia są najlepsze na te wewnętrzne partie?

2. mam dosyc masywna 3apke 49cm ale nie mam takiej zajebistej gorki na bicu jak np. arnold czy roni i jakie ćwiczenia są najlepsze na zbudowanie owych gorek?