Forum — MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

2016-07-17T22:40:46Z

ANTONIO I ZACZAA ćwiczyć

jak chcesz dopiero zacząć to uderzaj do dzialu trening i suple a tu wróć za kilkanaocie miesięcy

zacznij w zale?nooci od budowy ciała od gainerow, odzywek proteinowych, aminokwasow, z czasem pomysl o kreatynie!
A przede wszystkim zacznij od treningu i dobrego odzywiania

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

2016-07-17T22:38:45Z

witam!!!
jeżeli predzej nie ćwiczyłeś to pakuj chwile (czyt rok dwa lata) na sucho beda efekty kup EWENTUALNIE bialko albo soje albo porpostu zrob sobie dietę wysokobialkowa
jeżeli chcesz zzucic troche z brzuszka moze z tylka czy ud poprostu raz w tygodniu zrob sobie cwiczenia aerobowe czyli biegansko albo rowerek

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

2016-07-17T20:58:02Z

na poczatek ci bailko wystraczy na kretyne za wcześnie

Odp: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

2016-07-17T20:28:51Z

znaczy nie ćwiczyłeś wczesniej ? jak nie to kup kreatyne/creafusion/v12 (zalezy jak masz hajs), aminokwasy (rozgalezione + krystaliczne), tauryna i ECA

MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC

2016-07-17T19:30:50Z

WITAM MAM 19 LAT 93 KG WAGI I 18 WZROSTU, chciałbym coś zrzucić I ZACZAA ćwiczyć CZY RADZICIE coś WZIYOC ( JAK TAK TO CO I W JAKICH ILOSIACH) CZY LEPIEJ NA SUCHO.
BO BYM TECH chciał nabrać WYGLADU I TROCHE SILA ZEBY PRZYROSLA, DZIEKI NARAZIE