<![CDATA[Forum — Czesc]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9285 Wed, 13 Jul 2016 11:29:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: Czesc]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24786#p24786 trening na masę : PNphpBB2&file viewtopic&t 227&postdays 0&postorder asc&start asc&start dieta Ań masę : PNphpBB2&file viewtopic&t 526 526

]]> Wed, 13 Jul 2016 11:29:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24786#p24786 <![CDATA[Odp: Czesc]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24785#p24785 wszystko jes w postach podwiesoznych przeczytaj to i będziesz znal podstawy ,znajdz tam dobry trening.
w dziale dieta w podwieszony, znajdziesz dietę przystosowana do twojej kategorii wagowej , Rob cwiczenia powoli i dokładnie staraj sie . To poczatki ale jak wejdziesz na dobra drogę to nie zmarnujesz tego czasu

]]> Wed, 13 Jul 2016 10:32:14 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24785#p24785 <![CDATA[Odp: Czesc]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24769#p24769 poczytaj

witamy na forum

]]> Wed, 13 Jul 2016 09:37:46 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24769#p24769 <![CDATA[Czesc]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24765#p24765 Czesc mam 16 lat od 2 miesięcy 3 razy w tyg.
chodze na silownie.
Nie wiem za bardzo, jaka dietę mam stosować jak ćwiczyć ile serii, powtórzeń itp., Aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Moje wymiary to: wzrost 176cm.
waga 60kg.
Biceps 30cm.
klata 90cm.
brzuch 77cm.
Czekam na wasza pomoc./code

]]> Wed, 13 Jul 2016 09:33:23 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24765#p24765